Доброго времени суток, дорогие друзья!
Как часто у меня бывало такое, что с утра просто не хочется ничего. Усталость валит с ног утром и вечером. И даже небольшие нагрузки, прогулки на свежем воздухе или "покорение" лестниц даются с трудом. Да, дело не только в здоровье физическом (а для меня это, как для пенсионера, острый вопрос), но и в ментальном. Но иногда даже заставив себя что-то сделать, чрезмерно быстрое утомление берет верх.
Пробовала много методов, в том числе и медитации, чтение книг, отказ от токсичных людей и нормальный режим сна. Это не то что не помогло, просто эффекта я не почувствовала, так как делаю эти вещи практически ежедневно.
Решила применить "дедовский" способ - отказаться от еды в вечернее время, а точнее после шести. Честно, думала не сработает, да и есть хотелось уже после 9 часов вечера.
Всё-таки удалось мне перетерпеть тот вечер, к холодильнику не подходила ни на шаг. Друзья, на утро я сама себя не узнала! Обычное утро, но я полна сил, причем кроме графика питания не меняла ничего. Уже целых две недели практикую отказ от пищи после 18:00. Результат даёт о себе знать. Нет тревоги, легко засыпать и просыпаться, нет тяжести в животе, а следующий день проходит просто превосходно.
Посоветовала соседке применить мой метод, теперь вдвоем ходим с приподнятым настроением и легкостью. Теперь я точно знаю, что есть вечером, а особенно ночью - губить не только свое здоровье, но и весь следующий день.
Пользуйтесь моим методом и пусть у вас всё будет хорошо.
Если есть среди читателей те, кто эту технику практикуют, жду комментариев внизу.
Хорошего настроения всем!