Вы на канале психолога Виктории Гончаровой.
В психологическом игровом центре Играниум мы уделяем много внимания улучшению контакта с телом и расширению осознания собственного тела.
Сегодня хочу рассказать об упражнениях, которые помогают регулировать:
👍мышечный тонус
👍процессы напряжения - расслабления
👍координацию движений
👍ритм
⠀
Вначале я предлагаю самые простые движения для разогрева, которые выполняются под зрительным контролем. После их усвоения ребята получают более сложные задания.
⠀
🥎Я использую самые простые предметы, которые есть в каждом доме - это карандаши, монеты или мячики.
С ними лучше всего развиваются тонкие движения кистей и пальцев, а соответственно рука подготавливается к письму и снимается напряжение.
⠀
🖍️ Разминочные упражнения с карандашами. Самое главное, чтобы карандаши не были заточены.
✨1. С усилием прокатываем карандаш между ладонями,
✋Затем одним концом карандаша растираем центр ладони,
🖐️С усилием закручиваем его в разных направлениях до ощущения напряжения в мышцах и суставах рук;
⠀
✨2. Держим карандаш между ладонями и
👍Упираемся кончиками карандаша в центр ладоней
🖐️Вращаем кистями рук перпендикулярно карандашу, стараясь его не уронить.
🖐️Медленно поднимаем руки над головой и отпускаемых вниз, продолжая удерживать карандаш.
Выполняем два-три раза.
⠀
✨3. Держим карандаш за концы и
🖐️Перешагиваем через него
🖐️Руки должны оказаться сзади, а затем наоборот
🖐️Не выпускаем карандаш из рук
🖐️ Удерживаем равновесие
⠀
Все упражнение ребята уже помнят наизусть и с удовольствием обучают родителей.
Выполняют их дома, когда руки устают от рисования или письма.
⠀
✨Такими упражнениями мы улучшаем сенсорную чувствительность и развиваем мелкую моторику.
⠀
❔Рассказать о других развивающих упражнения с детьми?
Всегда ваша Виктория Гончарова