«Утро вечера мудренее» или нам все-таки врали?

Раскрываю физиологические аспекты этой замечательной пословицы

Я полагаю, всем не раз приходилось слышать от кого-то из родных, чаще всего от заботливых бабушек, которые чтобы все-таки уложить нас спать, как правило в самый напряженный момент наших раздумий, говорили нам: «Успокойся и ложись, ведь утро вечера мудренее».

Ну вот и давайте разбираться, хитрая ли уловка это или медицинский факт, завёрнутый в дивную обертку русской пословицы.

• Во первых, давайте обратимся к физиологии сна. Это помимо уютных валяний в кровати, целый набор механизмов для укрепления, обновления и восстановления организма. Несложно догадаться, что в основном они направлены на мозг, чтобы он отдыхал, и на следующий день снова радовал тебя своими удивительными мыслями и многочисленными вопросами. В связи с этим, в физиологии сну приписывается антидепрессивная и антистрессорная функции. А осуществляются они за счёт синтеза мелатонина шишковидным телом ( это такое круглое образование в головном мозге, ещё его зовут эпифиз). Только не путайте мелатонин с пигментом меланином! Мелатонин зовут гормоном сна, и не спроста, ведь он вырабатывается только ночью и только в темноте. Помимо антистрессорной функции, он ещё замедляет процессы старения.
• Во вторых, стоит упомянуть, что во время сна происходит консолидация следа памяти. Что это такое? Сейчас объясню. Процесс консолидации памяти, это переход полученной информации из кратковременной памяти в промежуточную, а из промежуточной в долговременную. Некоторые ученые говорят, что мы помним все что было сравнительно давно, (к примеру в том месяце или вообще в детстве) благодаря сну. Если бы консолидация памяти не происходила, наша память была бы ограниченная 2-3 днями.
• Едем дальше, во время сна, мысли «старательно раскладываются по полочкам» в фазу быстрого сна, и вся дезорганизация вызванная стрессом в течение дня исчезает.
• Ну и, в четвёртых, мы устроены таким образом, что сноведения, как механизм психологической защиты личности и поисковой активности обеспечивают нахождение решения проблемной ситуации.

Таким образом, обобщая сказанное, мы делам вывод о том, что нас не обманывали. Забота по отношению к нам была совершенно не напрасна, а русский народ, со своим умением ёмко и чётко формулировать мысли, в очередной раз оказался прав.

Так что не пренебрегайте сном. Моя хорошая знакомая любит говорить: «Я подумаю об этом завтра». И знаете, это правильно.

Обязательно подписывайтесь на мой канал (тут так можно), если все круто, ставьте лайки и становитесь умнее!!!)