Для славянского типа внешности характерно старение по типу уставшего лица. При этом упругие в молодости высокие скулы буквально «сползают» вниз, а на лице появляются «брыли», «бульдожьи щечки», теряется четкость овала лица.
О том, что делать в таком случае рассказали косметологи клиники Tevi. И речь не о дорогих хирургических или безоперационных подтяжках лица и других косметологических процедурах. О них как-нибудь в другой раз, а сегодня поговорим о фейсбилдинге или омоложении и подтяжке кожи с помощью упражнений.
Эффективный комплекс включает в себя всего 5 упражнений, а все, что понадобится – зеркало и 10 минут свободного времени!
Почему «плывет» овал лица
Первые признаки птоза («сползания») тканей на лице могут появиться уже в 25-30 лет. Чем дальше, тем больше будут заметна деформация мышечного каркаса лица, потеря упругости лицевыми мышцами, их растягивание и опускание вниз.
Среди основных причин:
- Неправильный или недостаточный уход за кожей, что приводит к потере тонуса и эластичности;
- Врожденная предрасположенность (лица с определенным строением и типом старения);
- Недостаток сна или привычка ложиться спать после полуночи;
- Привычка спать на животе или высоких подушках;
- Несбалансированное питание и вредные привычки;
- Скачки веса (быстрое похудение, когда кожа не успевает сокращаться и подтягиваться);
- Стрессы, гормональные сбои;
- Возраст (после 35-40 лет снижается выработка женских половых гормонов эстрогенов, что уменьшает синтез коллагена, эластина и отражается на коже).
Учтите и постарайтесь максимально исключить возможные факторы, чтобы получить хороший эффект от любых косметологических процедур, в том числе и гимнастики для лица.
Упражнения для подтяжки овала лица
Подтянутый овал лица можно получить при помощи упражнений.
Преимущества гимнастики для лица – эффективность и безопасность, никакой аллергии и побочных эффектов! Результат основан на комплексном действии. Выполняя упражнения, вы тренируете мышцы, улучшаете кровообращение и лимфодренаж, питание кислородом и другими нужными для кожи веществами, делаете детокс. Не удивительно, что гимнастика помогает не только в коррекции овала лица, но и в улучшении цвета и состоянии кожи, разглаживании мимических морщин.
Врачи нашей клиники подобрали упражнения, которые получится сделать у каждой. Важно и то, что нет контакта рук и кожи. Массаж для коррекции овала лица руками полезен, но делать его должен только специалист. Неправильное, сильное растягивание кожи только навредит.
Делимся упражнениями для подтяжки овала лица в домашних условиях.
Подготовка
Желательно делать гимнастику без макияжа, так кожа будет лучше дышать, а, нанесенный до или после крем, впитается и подействует лучше. Первые тренировки стоит делать перед зеркалом, чтобы выполнять упражнения правильно.
Каждая тренировка начинается с разогрева мышц – четкого и долгого проговаривания звуков «а», «о», «и», «э». Сделайте 5-10 повторов, пока не почувствуете прилив тепла на лице.
Упражнение № 1
Подняв голову вверх, вытягивайте вперед и вверх нижнюю губу, стараясь достать ей до кончика носа. Задержитесь в напряженном состоянии на 5-10 секунд. Количество подходов – 3.
Упражнение № 2
Постарайтесь опустить уголки губ вниз и удержать их 5 секунд. Выражение лица при этом напоминает выражение отвращения. Должно чувствоваться напряжение в нижней челюсти, подбородке и шее.
Сделайте 5 подходов или больше, пока в мышцах не появится усталость.
Упражнение № 3
Наклоны головой с напряжением мышц шеи. Поочередно наклоняйте голову вправо и влево, стараясь достать плечом уха. Одновременно препятствуйте движению рукой. Задержитесь в наклоненном положении до 10 секунд.
Упражнение № 4
Заведите губы внутрь рта, обхватив ими зубы. Старайтесь выдвинуть вперед нижнюю челюсть, слегка противодействуя движению пальцем на подбородке. Сделайте 10 подходов с поочередным напряжением и расслаблением мышц.
Упражнение № 5
Это упражнение поможет укрепить подъязычную и челюстную мышцы. Двумя сжатыми кулаками нужно упереться в подбородок за зубами. Руки давят вверх, язык и нижняя челюсть стараются опуститься вниз. Сохранить напряжение нужно на 30 секунд, после чего на 5 секунд можно расслабить мышцы.
Комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно утром или вечером. Заметные перемены появятся через 1-2 недели.
Обратите внимание, что такая гимнастика противопоказана после недавно сделанных инъекционных процедур и пластических подтяжек лица.
Есть и другие способы профилактики и коррекции возрастных изменений. Индивидуальную программу из аппаратных и инъекционных процедур эффективную в вашем случае готовы составить косметологи клиники Tevi. Приглашаем на консультацию!
И, конечно, ждем в комментариях и рассказ о результатах домашней гимнастики.