Хабиб Нурмагомедов: как тренируется чемпион UFC

Краткая биография:

Хабиб Абдулманапович Нурмагомедов - родился 20 сентября 1988 года.

Фото из открытых источников

Российский боец смешанных боевых искусств, выступающий под эгидой UFC. Действующий чемпион UFC в лёгком весе.

Профессиональный рекорд:

Боёв: 28

Побед: 28 (8 нокаутом)

Поражений: 0

Программа тренировок бойца на последней неделе перед боем:

Понедельник:

Утро - спарринги, работа на мешке, грепплинг.

Вечер - беговая работа, спринт, растяжка.

Вторник:

Утро - вольная борьба

Вечер - бокс, работа на лапах

Фото из открытых источников

Среда:

Утро - спарринги, работа на мешке, грепплинг.

Вечер - кроссфит.

Фото из открытых источников

Четверг:

Утро - Джиу-джитсу

Вечер - беговая работа, спринт, растяжка.

Фото из открытых источников

Пятница:

Утро - спарринги, работа на мешке, борьба в стойке и в партере.

Вечер - кроссфит, работа на лапах.

Фото из открытых источников

Суббота:

Утро - Спарринги (4 схватки в партере, 4 в стойке), отработка добиваний.

Вечер - бег.

Фото из открытых источников

Воскресенье:

Утро - Бег, баня, отдых.

Фото из открытых источников

Друзья, если вы хотите, можете подписаться на канал и поставить палец вверх. Я стараюсь для вас!!!

Спасибо)