Продолжаем рубрику мотивации.😉
У каждого из нас найдётся минимум 5 причин заняться спортом: похудеть или набрать массу, подтянуть тело, избавиться от боли в спине, познакомиться с кем-нибудь… Но почему-то причин (хотя скорее отговорок) не заниматься набирается в несколько раз больше😕. Где же набраться той самой заветной мотивации? Что же, мои диванные читатели, поделюсь с вами кое-какими хитростями, чтобы найти в себе желание начать.
Для начала найдите спорт по своей душе. Благо, в настоящее время выбор необычайно широк: от таких традиционных спортивных дисциплин, как пауэрлифтинг, бег, велоспорт, плавание до менее популярных, как крикет, воркаут, сквош и тому подобные.🤔
Нашли? Отлично! Теперь выработайте привычку. Занимайтесь с определённой периодичностью. Это могут быть занятия через день или определённые дни недели. Как спорт станет вашей привычкой, то уже не надо будет прилагать лишних усилий, чтобы заставить сделать себя новый подход.😃
Позаимствуйте опыт экспериментов великого учёного Павлова. В комнате, где сидела собака, включали метроном. Через некоторое время она получала корм. Так в дальнейшем при звуках метронома у собак повышалось слюноотделение, в ожидании пищи. Метроном – это спорт. Корм – это награда. Слюноотделение – предвосхищение награды во время занятий спортом. Радуйте себя маленькими удовольствиями после спорта – ходите в кино, встречайтесь с друзьями (еда не в запрете, но в пределах разумного конечно😁). А пока вы себя так мотивируете, уже пройдет несколько недель, и спорт станет той самой наградой.
Конечно, не забывайте про амбианс. Это французское слово несёт смысл нашего русского “окружение”. Красивые вещи, любимая музыка, приятные люди - вот что может сделать тренировку ещё более привлекательной. 😊
А вы нашли себя в спорте? Если нет, то что мешает начать? Делитесь в комментариях.😉