Многим знакомо то чувство, когда нет ни сил, ни желания продолжать заниматься своим делом. Каждое утро заставлять себя идти на работу, весь день ждать наступления вечера, всю неделю мечтать о выходных.
Это не лень, не прокрастинация, не просто усталость. Это эмоциональное выгорание. И случится оно может с каждым: и с директором крупного предприятия, и с офисным сотрудником, и с владельцем собственного бизнеса.
Так как же понять, что вам пора сменить работу:
1. Психосоматические боли.
Вы замечаете, что как только приходите на работу – начинает болеть голова. Или касаетесь неприятных должностных обязанностей – появляется приступ изжоги. Ваш организм как будто взбунтовался и активно сопротивляется нелюбимому делу.
2. Всегда плохое настроение.
Привычные вещи начинают вызывать приступы раздражения и агрессии. Вы нервничаете на, казалось бы, пустом месте. Или, наоборот, все чаще испытываете безразличие и апатию. Даже самая мелочь может вывести вас из равновесия. Сначала вы списываете это на усталость, но после отдыха ничего не меняется.
3. Проблемы со сном.
Весь день вы хотите спать, зеваете, пьете кофе литрами. А ночью не можете уснуть. Бессонница и дневная сонливость – одни из первых признаков эмоциональных расстройств.
4. Снижение скорости и ухудшение результатов работы.
Должностные обязанности вы выполняете медленно, через силу. Возможно, откладывая до последнего момента. Умственная деятельность снижается, вы более рассеяны, невнимательны, не можете сосредоточиться на чем-то одном. Это снижает вашу продуктивность, вызывает недовольство начальника или клиентов. От их претензий становится только хуже.
5. Отсутствие мотивации.
У вас «потерян» смысл активно работать именно в этой должности, в компании с такой сферой деятельности. Например, когда у вас заработная плата зависит от продаж. Но поднять их, в обстоятельствах кризиса, лично вы не можете. Отсюда: безвыходное положение, «опускаются руки», да еще и зарплата неуклонно падает.
6. Вы все чаще задумываетесь о смысле жизни.
Занимаясь нелюбимым делом, человек начинает думать – «и это все, чего я достоин?», «неужели именно этим я буду заниматься всю свою жизнь?».
Конечно, поиски смысла жизни не останавливаются только на работе. Но, если у вас появились подобные мысли – значит, пора начать что-то менять.
Не ждите, пока перемены к лучшему сами произойдут. Не терпите, если чувствуете, что сил уже не осталось. Возьмите свою жизнь в свои руки. И начните её менять. Ведь если не вы, то кто?