Десятки раз в день мы погружаемся в фантазии.
Мечтаем, как чудесна была бы жизнь, если бы мы тренировались для марафона.
Или изучали новый язык, или основали бы свой собственный ИЧП (хаха).
Или написали бы роман?
Естественно, мечтать просто.
Но просто визуализация лучшего будущего не сделает его более вероятным.
Напротив, надо строить прагматические планы для достижения целей.
Это означает, что мы должны сравнивать наши мечты с нынешней реальностью. Это для начала.
А потом выявлять препятствия. И потом находить лучший способ их преодоления.
Вот несколько этапов реализации мечты.
1. Осознание
Психологи называют этот процесс "ментальным контрастом".
Исследования показывают, что большинство людей не могут эффективно применять эту стратегию в своей повседневной жизни.
И это означает, что наши благие намерения остаются желаниями. И мы никогда не достигаем наших мечтаний.
Обучение умственному контрасту может улучшить нашу способность решать проблемы, мотивацию и самоконтроль.
Это еще называют "теорией реализации фантазии". Позитивное мышление может быть удивительно контрпродуктивным.
Например, изучая диеты, можно обнаружить, что чем больше людей фантазируют о потере веса, тем меньше вероятность того, что они достигнут этого (!).
То есть люди бессознательно путают свои мечты с реальностью.
Теплые эмоции, доставляемые фантазиями, заставляют людей чувствовать, что они уже достигли своей цели.
А это далеко не так.
2. Осуществление
Однако психический контраст эффективен в сочетании с намерениями к реализации.
После того как вы определили препятствия к цели, надо предусмотреть конкретные способы преодоления.
Вот пример.
Люди, зависимые от табака, скорее всего, выиграют от применения психического контраста в сочетании с намерениями реализации.
Такой психический контраст приносит наибольшую пользу людям, у которых обычно низкий самоконтроль.
Эта техника проста. Простота техники может сделать ее особенно полезным дополнением к работе над собой.
Итак, как это работает.
Чтобы реализовать фантазию, не надо воображать уже готовое состояние. "Всё достигнуто".
Наоборот, надо раскачивать в себе ощущение "чего я лишаюсь, если не достигну".
Нужно вызывать у себя состояние "жажды", "нехватки".
И тогда подсознание само даст команду "Пуск!"
А нам останется только разметать с дороги всякие препятствия:
- семью
- жену
- детей
- работу
- знакомых
и так далее.
Именно так можно чего-то достичь: отринув всё, что у тебя есть.