Недостаточно сдавать анализы только по назначению врача во время болезни. Чтобы понимать, какие процессы происходят в организме и вовремя предотвращать появление заболеваний, необходимо регулярно проходить базовые обследования и следить за маркерами здоровья.
⠀
К слову, большинство серьезных заболеваний на начальном этапе протекает бессимптомно, и так до самых последних, критических стадий. Регулярные проверки здоровья могут добавить от 8 лет жизни!
⠀
Какие обследования проходить и как часто? Отвечают эксперты курса «Биохакинг»:
⠀
1. Измерять давление 1 раз в месяц в состоянии покоя.
2. ЭхОКГ и дуплекс брахиоцефальных артерий (узи сосудов шеи).
3. Общий анализ крови.
4. Биохимия: АСТ, АЛТ, КФК, ГГТ, ТТГ, билирубины, креатинин, мочевая кислота, липидограмма, амилаза панкреатическая, гликированый гемоглобин, CRP.
5. Коагулограмма: фибриноген.
6. Для курильщиков: рентгенография легких до 40 лет, КТ легких после 40.
7. Гастроскопия
8. Женщинам: УЗИ молочных желез до 35 лет, маммография после 35.
9. Колоноскопия после 50 лет.
10. Женщинам: цитологическое исследование мазков с поверхности шейки матки после 30 лет. И исследование мазка на онкогенные штаммы ВПЧ.
11. Калипер каждые полгода.
Какие маркеры здоровья стоит привести в порядок в первую очередь?
⠀
Артериальное давление. Приведение его в норму снизит:
• на 38% относительный риск сердечной недостаточности;
• на 43% относительный риск сердечно-сосудистой смерти;
• на 27% относительный риск смертности в целом.
⠀
Холестерин
Высокий холестерин (и высокое давление) не вызывают беспокойства, но являются опасными для здоровья! Семейная гиперхолестеринемия уменьшает продолжительность жизни людей на 20-30 лет по сравнению с общей популяцией. Исправить ситуацию поможет налаженное питание.
⠀
Хотите прожить долгую и здоровую жизнь? Тогда присоединяйтесь к нам на курсе «Биохакинг — твой ЗОЖ на новом уровне»!
Старт 7 сентября!
⠀
Ждём вас на обучении!