Как быть и что делать? Любой избавляясь от никотиновой зависимости, уже избавившийся или же решивший сделать это в ближайшем будущем задается вопросом «поправлюсь ли я»? Настолько ли это страшно? Почему это происходит? Как быть, что делать и куда бежать?
Например, я вот избавился от наркотической никотиновой зависимости, организм перестраивается, но мысль о том, что через некоторое время резинка на спортивках перестанет растягиваться и будет просто впиваться в живот, вносит некий дискомфорт в спокойную радостную жизнь, избавляющейся от никотиновой зависимости. Как будто других проблем нет.
Давайте по порядку: от и до. Самое животрепещущее! Если я перестану травить себя табачными ядами, я поправлюсь?
Стопроцентной гарантии нет, но 95% есть. Скорее всего да. Большинство людей бросивших курить за год после последней сигареты набирают в среднем 4,5 кг, при том большая часть веса набирается в первые три месяца. Такие выводы были сделаны на основании множества работ европейских врачей посвященных борьбе с курением. Но не нужно сразу впадать в уныние приведенные цифры всего лишь «средняя температура по больнице».
Не стоит забывать, что каждый организм индивидуален: со своим метаболизмом, строением, да и вообще мы все разные. Тем более, мы знаем что и как делать, поэтому – да, вероятность поправиться высока. Страшно ли это? Да, если вы голливудская звезда и у вас подписанный контракт на несколько миллионов долларов, что вы сыграете главную роль шестом сезоне сериала «Стройные и красивые», то это может насторожить. Если вы модель модельного агентства дома Армани, тогда же один лишний килограмм может поставить под угрозу всю вашу карьеру, в любом другом случае, ну какие страхи? Чем это страшно для водителя, бухгалтера, менеджера? Потратить 20 рублей на новую резинку в трусы?
А теперь без иронии, почему люди, как правило, поправляются отказавшись от курения?
- Отказавшись от никотина и других содержащийся в сигаретном дыме ядов организм начинает перестройку. Причем сразу же, в первую секунду после того, как он получил последнюю дозу табачной отравы. А дальше – больше! Что меняется во время перестройки? Все, абсолютно все!
- Во-первых, являясь сильным ядом никотин попав в организм стимулируют выработку адреналина для мобилизации организма в борьбе с отравой. За счет этого, обменные процессы в организме ускоряются быстрее, сжигаются калории. Это приводит к потребности получать больше питательных веществ, в результате у человека ускоряется метаболизм. Опять-таки, это лишь один из побочных факторов в борьбе организма с поступления в него никотина. Когда же вы отказываетесь от табачного самоотравления, метаболизм замедляется, калорий сжигается все меньше и как итог, лишние калории начинают оседать. Оседать где? Правильно – везде, но в первую очередь на бедрах в виде галифе и ягодицах, делая целлюлитную корку еще более рельефной и виде спасательного круга на животе.
- Во-вторых, все кто читает этот канал, как никто другой знает о влиянии никотина на нервную систему и обменные процессы в организме, вызванные изменением работы нейронов и гормонов курение подавляет позывы к еде. Так курение влияет на уровень гормона грелина. Грелин связан с повышением аппетита, перед приемом пищи его концентрация наиболее высока, а после приема она наиболее низкая. В течение часа после курения, уровень грилина у курильщика заметно снижается, в связи с чем у человека быстрее наступает насыщение.
- В-третьих, никотин влияет на распад гликогена в печени, который в свою очередь повышает уровень сахара в крови и соответственно снижает аппетит.
- В-четвёртых, никотин негативно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. При курении ухудшается моторика кишечника, а также переваривание и усвоение употреблённой пищи. При курении, многие продукты выводятся из организма не до конца переваренными. После того, как курильщик избавился от зависимости работа ЖКТ нормализуется, пища лучше переваривается и усваивается, соответственно происходит увеличение массы.
- Пятое, самое главное: никотин через ацетилхолиновые рецепторы вляет на выделение дофамина. Будучи гормоном радости дофамин притупляет имеющиеся раздражители нервной системы, одним из которых является чувство голода и уменьшает состоянии стресса. Избавившись от самоотравления бывший курильщик испытывает стресс вызванный абстинентным синдромом (объясняя примитивно – ломкой)никотинового наркомана лишённого дозы кайфа. Еда является одним из лучших антистрессов, одновременно с насыщением организма происходит выброс гормонов дофамина и серотонина, которые организм интерпретирует как удовольствие. И особенно первое время, пока нервная система бывшего курильщика адаптируются к отсутствию никотина и нормализует работу ацетилхолина организм испытывает колоссальную нехватку дофамина. Вот почему человек налегает на еду, питаясь большими порциями и чаще, чем раньше.
Многие просто переносят диван на кухню или же ставят холодильник между диваном и телевизором! Человек пытается справиться с абстиненцией заедая все прелести вызванные ею: тревогу, раздражительность, плохое настроение. И вот поэтому, в первую очередь инстинктивно предпочтение отдается вкусняшкам и сластюшкам. Сахар, шоколад, сдоба наиболее быстро усваиваются организмом и приводят к росту уровня столь желанного гормона – дофамина.
Но каждый человек индивидуален, у каждого разный метаболизм, строение тела и что немаловажно психологический настрой.
Если кто-то колеблется в решении отказаться от курения табака боясь поправиться или же не дай Бог пристрастился к табакокурению только потому, что дура подруга сказала, что когда куришь не поправляешься, отбросьте прочь сомнения! Не уподобляйтесь себе начавшему курить, не уподобляйтесь глупцам!
Ребята, мне пришлось разделить статью, так как она получилась очень информативная, интересная, но немного длинная, так что следом будет опубликовано продолжение, спасибо за понимание, комментируйте и ставьте лайки.