Продукты питания по-разному влияют на эластичность слизистых горла и гортани. Поэтому очень важно что и в каком количестве нужно есть в день выступления или перед уроком вокала.
Начнём с того ,что несбалансированное питание, диеты, голодания могут ослабить силу голоса,сделать его тусклым и невыразительным. А чрезмерное употребление пищи, особенно перед вокалом будет затруднять вокальное дыхание, петь будет тяжело. Поэтому есть нужно за час до урока.
Итак, приведём примеры самых вредных продуктов,которые не следует употреблять за 6 часов до урока или выступления.
Кофе. Многих любителей кофе волнует вопрос о вредности его на связки. Из-за того,что кофе очень сушит связки, пить его не рекомендуется в день урока. Ведь, чтобы связки работали хорошо, им нужна влажная среда. Представьте, что с ними будет, если вы возьмёте высокую ноту, т.е. растяните связки на сухую? Это очевидно, что будет дискомфорт и быстрая усталость связок. Если вы не можете жить без кофе,тогда обязательно пейте много воды в этот день!
Семечки, орехи, сухарики, печенья и всё что мелко крошится. Эти продукты могут вызвать першение в горле, что может вызвать раздражение слизистой и запросто стать причиной испорченного урока или выступления.
Острая пища: горчица, хрен, приправы, соусы. Все эти продукты раздражают горло и способствуют избыточной выработке слизи, которая затрудняет пение и может спровоцировать кашель.
Слишком солёная пища: селёдка, солёные огурцы, чипсы и др. Переизбыток соли в организме приводит к чрезмерному удержанию жидкости, а значит к сухости связок. Голос будет звучать тускло.
Алкоголь. Любые алкогольные напитки, особенно холодные могут обжечь слизистую и привести к временной потере голоса.
Леденцы с ментолом и мятой. Многие думают, что если рассосать подобный леденец перед выступлением, то голос будет звучать лучше. Ничего подобного! Ментол и мята очень сушат связки, а вы уже знаете, что на сухую петь нельзя!
Газированные и ледяные напитки. Холод может вызвать шокирующую реакцию, вплоть до потери голоса на несколько дней,а газированные отрыжку и дискомфорт. Точно не стоит так рисковать, если вам предстоит выступать на сцене.
Итак, подведём итог. Если вы хотите,что бы ваш голос звучал качественно на выступлении, не употребляйте вышеперечисленные продукты за 6 часов до выступления. Всегда, в такой день держите при себе бутылочку негазированной воды комнатной температуры. Обязательно полноценно поешьте за один, два часа до выступления, чтобы у вас были силы и энергия.