Но я увидела совсем другую проблему, которая часто мешает быть счастливыми и энергичными нам, жителям больших городов - хроническую усталость.
Лариса сидит напротив меня - она обаятельная, молодая девушка - броский макияж, яркий маникюр, длинные волосы, она стильно одета. Ну как на нее не обратить внимание? Мы разбираемся в ее проблемах.
У Ларисы не получается построить отношения с молодыми людьми, которые ей нравятся. А нравятся ей самостоятельные, состоявшиеся, умные, симпатичные парни. Но мужчины охотно с ней знакомятся, а потом неожиданно пропадают. Лариса считает, что все дело в том, что она не дотягивает до идеала, мешает лишний вес, по-хорошему ей надо сбросить килограмм 15.
Лишний вес у девушки, как говорится, налицо. Но дело не в нем, есть более серьезная причина, которая не позволит ей быть счастливой.
Девушка как колодец без воды - ее энергетика на нуле. Что пустой колодец может дать кому-то? А ведь все наши отношения - это энергообмен.
Поэтому она жалуется, что в отношениях ей не хватало любви, заботы, ласки.
Девушка много работает, она давно самостоятельная, несмотря на свои 24 года, это у нее не отнимешь, но работа, кажется, поглощает все остатки ее сил.
Такое впечатление, что Лариса как деревце, которое выкопали, чтобы пересадить на другое место, да так и забыли в саду на траве... Да, оно живое, но обессиленное. Девушка постоянно просыпается утром, словно ночью разгружала вагоны, а вечером после ужина единственное, на что она способна, так это дойти до кровати, чтобы тут же уснуть.
Организм с хорошей энергетикой - это как мощная батарейка. Хороший обмен веществ, энергичность, любознательность, неугомонность, блеск в глазах - такой человек, если он входит в комнату - его всегда много, его энергетика гипнотически действует на людей, они притягивают к себе и ему не отдавят ноги в метро. Такие люди, как бы они не выглядели - и небольшого роста, и полные, и лысые, и рыжие всегда притягательны и интересны всем.
Можно ли повысить свою энергетику? Да, можно!
Надо, во-первых, разобраться, что ее сжирает.
У Ларисы таких "хищников" много. Целый список:
1. Психологические травмы, обиды из детства.
Эти энергетические раковины просто чемпионы по пожиранию нашей энергетики. Незаконченные травмирующие нас истории, обиды на родителей за нелюбовь, отсутствие кого-то из родителей, физические наказания, унижения, нарушения личных границ - от этого тяжкого груза надо освобождаться, самому или с психологом. Избавление от этого болезненного груза заметно улучшает нашу жизнь. Многое надо простить и принять, прежде всего во благо себя самого.
2. Не умение видеть свое будущее, строить планы.
Не раз убеждалась - стоит человеку сквозь сегодняшний серый неудачный день, через свои неприятности, безнадегу увидеть завтрашний светлый день - как меняется настроение, уходит депрессия, вырастают крылья за спиной. Особенно это касается подростков. В этом возрасте будущее часто в очень густом тумане, может поэтому так велик процент суицидов среди подростков.
Записывайте свои планы, не бойтесь высоко поднимать планку, смело мечтайте, ярко представляйте свое будущее - и все получится! Будьте "кузнецом" своего счастья!
3. Беспорядок в нашем доме, в шкафу, в вашей сумочке.
Каким-то образом беспорядок в доме, вокруг нас вносит сумятицу и раздрай и в наше мышление. Разложили все по местам, смахнули пыль.
Помыли пол - и словно чистым светом заполнился ваш дом! Теперь вы чувствуете, что вы хозяин своей жизни и все вам под силу!
4.Токсичное окружение.
Люди, которые любят жаловаться на жизнь отнимают у нас силы. Доказано, что мы зеркалим состояние другого человека за счет так называемых зеркальных нейронов. Поэтому общайтесь с позитивными людьми. Нытики как пиявки. Вы помогаете, даете советы (вам нравится быть полезным и значимым человеком) и если при этом вы эмоционально участвуйте в помощи знакомому или коллеге- вы делаете это за счет себя, не забывайте об этом. Помогать надо, но только когда вас об этом просят и не расходуя на сочувствие остатки вашего жизненного потенциала.
5. Непогашенные кредиты, невозвращенные долги, висящие грузом на вас обязательства.
Увы - это тоже поглотители наших сил. Рассчитывайте свои возможности прежде чем взять кредит. Прежде чем занять деньги подумайте, вы переживете тот вариант, когда долг вам не смогут отдать? Не обещайте ничего, если сомневаетесь в том, что сможете выполнить свое обещание.
6. Долгое зависание на сайтах, безрезультативные переписки на сайтах знакомств.
Информационной шум мешает нам наполнено жить. При эмоциональном выгорании, синдроме хронической усталости по возможности максимально сократите его.
Если вы пытаетесь устроить личную жизнь через сайты знакомств, а в этом нет ничего плохого, - не затягивайте переписку. Если общение не приводит к реальной встрече, не бойтесь завершить его.
Бесконечные хождения на сайты с бывшими или несостоявшимися партнерами - это все не на пользу вам, после этого вы наверняка будете чувствовать себя как выжитый лимон. То же самое и насчет бесперспективных знакомств и встреч, когда у партнера нет интереса к вам - лучше расстаться. Если на ваш шаг навстречу партнеру не последовал его шаг навстречу вам -прекращайте эти отношения.
7. Незаконченные дела.
Не копите незаконченные дела.
Тут выручит план, где на первом месте - дела важные, а потом остальные. В этой последовательности выполняйте задуманное. По прошествии времени вычеркивайте сделанное и вы сразу почувствуете, что контролируете свою жизнь, управляете ею.
Вот так по пунктам мы разобрали все то, что мешало Ларисе нормально жить. И убрали по возможности из ее жизни это ненужное и вредное.
А потом мы добавили то, что должно было ей помочь:
1. Мечты, цели, смелые планы.
Наличие целей, к которым вы день за днем стремитесь, дает вам энергию. Не следуйте чьи-то советам, ориентируйтесь на себя, на свои желания. "Тому, кто чего-то очень хочет помогает вся Вселенная". Ваши высокие цели Вселенная обязательно поддержит, только наметьте их, запишите их и мысленно представляйте их уже свершенными.
2. Вера.
Великий мощный эргрегор веры поддержит вас, когда вы опустошены
3. Любовь — это очень сильное, обогащающее нас и позитивное чувство. Не обязательно любовь к одному человеку. Просто ощущение любви в душе к жизни, человечеству, к себе, к высшим силам, которые вам помогают.
4. Энергетическая гимнастика – например, восторженное дыхание. Технику этого дыхания и многих других дыхательных практик и упражнений можно найти в интернете на ютуб.
5. Благодарность.
Как вы себя чувствуете, когда вы благодарите от всей души кого-либо за какую-нибудь услугу? Постарайтесь быть благодарным за все хорошее, что у вас есть, за каждый прожитый день.
Это важно. Благодарность обязательно вернется к вам хорошим настроением, зарядом бодрости. "Если не считать раем каждое мгновение, в котором вы живете, то вас обязательно поместят в такие обстоятельства, что вы будете этот сегодняшний, плохой день вспоминать как рай", вот так нас кто-то учит благодарности.
Моя соседка, 95 летняя Зинаида Глебовна свое долгожительство объясняла тем, что она всегда была благодарна за каждый день ее жизни и принимала его как подарок.
6. Искусство.
Искусство врачует душу. Когда вокруг сумбур и хаос, то выставки, хорошие концерты - как бальзам нашей душе, они вносят красоту и гармонию в нашу жизнь.
7. Музыка.
Найдите музыку, которая вам нравится, и берите, сколько сможете - она наполнит вас позитивом.
8. Хобби.
Хобби – не что иное, как занятие для души. Все, что вы делаете для души, бальзам для нее Лариса стала рисовать и у нее неплохо получается.
9. Общение с людьми с сильной энергетикой.
. Когда вы общаетесь с такими людьми, вы заряжаетесь от них как от батарейки.
Все успешные люди обладают высоким уровнем энергетики, и потому после общения с такими людьми вы всегда находитесь в приподнятом настроении,к таким людям тянутся. Вот поэтому надо стремиться к увеличению своей энергетики.
10. Физическая активность.
Во время занятия спортом, активного отдыха, просто ходьбы вы устаете физически, но ваш жизненный тонус повышается и увеличивается ваша энергетика. Пользуйтесь этим источником.
11. "Живая" еда, овощи, фрукты, орехи повышают вашу энергетику.
12. Очень хорошо работает абсолютно простой и доступный вариант — танцевать.
13. Контролируете свои эмоции - они сжигают ваши душевные силы.
14. Приятные воспоминания.
Они есть у каждого человека. Но не каждый догадывается, что погружение в приятные воспоминание - это наполнение себя энергетикой того события или того красивого места, где вы были и о котором вспомнили.
15.А как вы относитесь к звуку барабанов? Сама однажды очень хорошо почувствовала их целебную силу. Как-то долго болела простудой, сил не было даже встать с кровати. Включила телевизор - а там концерт-шоу японских барабанщиков. И что-то произошло, ритмичный звук больших барабанов просто воскресил меня.
16. Солнце
Все больные ослабевшие животные пытаются выползти на солнышко, потому что оно, в разумных пределах, конечно лечит.
17. Подзарядка от деревьев.
Найдите дерево, которое вам нравится, по возможности здоровое и прямое, обнимите его, пожелайте сами себе всего хорошего.
Все эти возможности увеличить свою энергетику мы рассмотрели с Ларисой и то, что ей показалось близким ей, она стала использовать.
Оставалась самая малость- скорректировать питание.
Очень простые правила:
1. Научиться различать физический голод (когда действительно организм голоден, не капризничает и согласен на любую пищу) и эмоциональный голод - от плохого настроения, скуки или привычки (этот голод любит только "вкусняшки") - его осознаем и не допускаем.
2. Ведем дневник того, что мы съели.
3. Следим за тем, чтобы питание было сбалансированным - углеводы, белки, жиры.
4.Не отказывайте себе ни в чем, уважайте свои желания, но контролируйте объем "вкусняшки".
Как только Лариса занялась собой - не своим внешним видом, а тем, чтобы на душе у нее было хорошо, чтобы ей было комфортно, ей было интересно и весело, когда она стала уважать свои желания и потребности, бережно и заботливо относится к себе, - все изменилось.
Вектор ее внимания сместился. Меньше стало ожиданий от отношений, больше стало мыслей о себе. А ведь это и есть- нормальная самооценка, именно то, чего очень не хватало Ларисе.
Человеку, который любит и уважает себя, у которого свой богатый интересный мир, хорошо с самим собой и он интересен для всех.
Потому что окружающие относятся к нам так, как мы относимся к самим себе. Когда мы любим и уважаем себя, любых - полных, лысых, рыжих, уже не молодых, - точно так же к нам будут относится и другие люди. Полюбите сначала себя, а потом уж любите ближних - и все будет хорошо!