Как его достигать и не терять?
Вообще, тема ресурсного состояния - огромная и многогранная. Конечно, у каждого есть свой секрет, чтобы поймать его!
Но что можно сделать каждому из нас, чтобы достичь ресурсного состояния, а самое главное - сохранить и приумножить его.
Открою вам небольшой секрет - это возможно сделать в первый час после пробуждения. Именно в это время закладывается состояние на весь последующий день.
Но как вы понимаете, далеко не у каждого утро бывает добрым....
Но это можно изменить! Постарайтесь внедрять в свою жизнь дальнейшие рекомендации постепенно - все и сразу может тоже получится, но вы быстро перегорите. Поэтому - шаг за шагом, утро за утром становимся все более ресурсными!
🔥 Первое - сразу после пробуждения широкого откройте глаза и улыбнитесь во весь рот! Даже если вам этого совсем не хочется! - Мышцы, которые формируют улыбку, передают в мозг определенные сигналы и он начинает вырабатывать дофамин - гормон счастья!
🔥Второе - хорошенько потянитесь, всем телом, каждой мышцей, перевернитесь на живот - вставайте как кошечка - это и полезно, и красиво!
🔥 Третье - после утреннего туалета - сто небольших прыжков на минимальную высоту на полную подошву! Так вы разбудите все активные точки.
🔥Четвертое - два стакана горячей воды с лимоном- наговорите на нее, все что вы желаете себе и своему дню! Так вы запустите свой желудочно- кишечный тракт и настроитесь на позитив!
🔥Пятое - гимнастика либо что-то ее заменяющее! Утренняя пробежка с легкостью вам заменит кофе! Не забывайте, духовные практики - это круто, но если вы не будете подключать физику тела, то эффект от духовных проработок будет значительно меньше! Лично я пять минут делаю тряску под песню "Необыкновенная". Потом приседания, ещё пару упражнений по настроению! Очень меня наполняет эта песня!
🔥И это шестое! Подберите музыку, а лучше песню, которая вам очень нравится! Пусть она будет динамичной и создавать вам особенное настроение с самого утра! И слушайте ее громко (наушники вам в помощь), делая физические упражнения!
🔥 Седьмое - я слушаю собственную авторскую медитацию - настройку на день. Она универсальная и подходит на каждый день и для любого человека. Порядок определённых состояний в этой медитации сделан в соответствии с последними научными разработками, изучающими гормональную работу мозга! Поэтому это не просто чудесная медитация, а ещё и высокоэффективная научная практика!
🔥 Восьмое - делаю небольшие и крутые техники из тета-хилинга!
🔥 Вкусный и полезный завтрак с зеленым чаем. Уже полгода как отказалась от кофе. Думала, что жить без него не могу. Могу и еще как! Научитесь готовить для себя полезные и вкусные завтраки. На самом деле это недолго. Накройте красиво и зажгите свечу! И сделайте это в первую очередь для самой себя! Когда кушаете, уберите все гаджеты, насладитесь каждым кусочком пищи! Прочувствуйте ее вкус!
🤗 Вот как-то так! Важно включить вкус жизни с самого утра!
🎁 Если хотите получить мою волшебную медитацию от меня в подарок! Пишите мне в комментариях об этом.
💝 Пусть ваше утро будет добрым, волшебным и вкусным!
С любовью к людям, тревел-блогер, таролог, мотивационный тренер Оксана ЛУНА.