Международной группой врачей, диетологов и психологов, занимающихся геронтологией, были определены восемь основных правил, которые способны продлить жизнь людей. Имеется в виду активное долголетие, а не состояние старческого слабоумия.
Как выиграть битву за годы? Или… панацея от старости.
1. Не переедайте. Неправильное питание всегда было и будет одной из главных причин проблем со здоровьем.
2. Количество потребляемой пищи должно быть соответственным вашему возрасту. Во многих ‘развитых’ странах, с перееданием связывают немалое кол-во проблем. В том числе связанных со средним сроком жизни ее жителей.
3. Любите и будьте любимы, регулярно занимайтесь сексом. Без комментариев. Главное, не сходите с ума.
4. Следите за качеством воды которую пьете и используете для приготовления пищи. Во многих регионах обычная вода из под крана не является питьевой! Но люди все-равно пьют ее, и готовят на ней, так как не представляют себе возможные неприятные последствия. Обычное кипечение и отстаивание не сделают из ‘плохой’ воды качественную. А ведь как говорят, на 90% человек состоит именно из воды…
5. Больше занимайтесь спортом. То, что активный образ жизни продлевает годы знают все. Просто не все хотят заниматься чем-то нелегким, даже ради своего собственного здоровья.
6. Спите в прохладной комнате. Чистый воздух способен творить чудеса. Только не допускайте сильного сквозняка, так как простудные заболевания все еще самые популярные причины обращения к врачу.
7. Не накапливайте в вашей душе негативные эмоции и мысли, по возможности давайте выход этой отрицательной энергии. Влияние внутреннего мировозрения на здоровье также давно доказано. И если вы видите один сплошной негатив, ничего странного в том, что жизнь вокруг будет такой же не позитивной нет. В отличии от тех, кто видит во всем (или хотя бы в большинстве) лишь хорошее.
8. Тренируйте мозг, заставляйте его работать. Мозг как самый неизученный человеческий ‘орган’ имеет огромное кол-во скрытых и необъяснимых возможностей, вплоть до подачи сигналов другим органам об исцелении, омоложении, выработки каких-то нужных гормонов, веществ, антител и т.д. и т.п. + ко всему этому. Умный человек в любом случае имеет больше вероятности прожить долгую и здоровую жизнь!
Эксперты считают, что если вы придерживаетесь этих очень простых в реализации рекомендаций, то можете реально увеличить продолжительность активной и здоровой жизни.
Читайте также:
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ