Как проблемы со сном могут повлиять на телесные сближения?
В вечной нехватке времени и стрессе стало нормой мучиться от бессонницы, периодически просыпаться и иногда пренебрегать ночным отдыхом. Мы решили, что мы супергерои, которые должны успевать все, при этом не думая о своем здоровье – ментальном и физическом – пытаясь утихомирить чувство недосыпа и усталости кофеином, энергетиками и витаминными добавками.
5-6 часов для сна в сутки недостаточно для хорошего настроения. Но вы и так об этом знаете, если чувствуете усталость и сонливость.
Общепризнанный факты о важности сна для памяти, когнитивных навыков, и ментального здоровья всем известны. Однако исследования и социальные опросы доказывают, что помимо данных проблем, недосып еще влияет на развитие отношений.
Какие аргументы предоставляют ученые?
- Недосып гасит физическую привлекательность
Постоянный недостаток здорового сна снижает процент восхищенных взглядов, направленных в вашу сторону, соответственно уменьшая шансы перехватить взгляд того, кто вам нравится.
Недавний экспериментальный проект шведских психологов включал в программу фотографирование респондентов после бессонной ночи и восьми часов нормального сна. Фотографии оценивались незнакомцами, чьи ответы возродили актуальность истории о Спящей Красавице. Снимки лишенных сна были категорически восприняты как менее привлекательные по сравнению с изображениями тех же, но хорошо отдохнувших, персон.
- Кокетливое настроение
Для появления интереса к своей личности необходим флирт, а успешный флирт обычно зависит от уверенности в себе, остроумия, чуткости и чувства юмора. Если вы не высыпаетесь, кофеин не поможет «проснуться» всем этим качествам.
- Причина ссоры — дефицит сна
Хронический недосып играет весомую роль в разжигании конфликтов, которых можно избежать, если не пренебрегать отдыхом. Данные лабораторных наблюдений американских психологов свидетельствуют, что недостатку сна сопутствуют частые ссоры в парах, а также упрямое нежелание принимать близко к сердцу переживания партнера, что усложняет пути к примирению.
- Женщины теряют настроение к сексу
Чем дольше и крепче вы спите, тем с большей страстью предадитесь любви во всех проявлениях, и это научный факт. Сексологи добавляют «вишенку на торт»: женщины, которые спят положенные 8 часов в сутки, более чувствительны к возбуждению эрогенных зон, чем те, кто пренебрегает отдыхом.
Уделите внимание и заботу полноценному ночному отдыху, как и вашим отношениям. Данная привычка принесет только пользу отношениям и в принципе здоровью.
Текст: Диана Аппакова
Фото: архивы пресс-служб