Недавно ко мне на терапию пришла клиентка, которая практически с порога начала перечислять негативные стороны своего мужа. Он и жадный, и кривой, и косой, и вообще не очень понятно, как такая идеальная женщина терпит его и зачем.
Своим молчаливым недовольством она заставляет всех в семье ощущать, что она здесь жертва, ее нужно беспрекословно уважать, любить, жалеть, слушаться и приносить дары.
Удобная позиция, согласитесь? Она недовольна, причину всех недовольств перенесла на мужа, и это позволяет ей не делать ничего для изменения ситуации.
Первое правило счастливых отношений — взять за них на себя ответственность. Вы можете изменить отношение к происходящему или попробовать повлиять на него. Но важно понимать: вы НЕ можете изменить другого человека. Если в партнере есть черта, которая не устраивает вас, скажите об этом и примите любую реакцию. Если человек отказывается меняться, ваш выбор либо принимать и не раздражаться, либо искать человека без подобных изъянов.
Годами находиться в перманентном состоянии неудовлетворенности и ждать – не выход. Лучше задумайтесь о том, что именно вам не нравится, и почему для вас это важно.
Есть вещи, которые действительно мешают гармоничным отношениям: разные выражения любви, разные жизненные приоритеты или взгляд на отношения в целом. Если ваши мнения расходятся, необходимо быть особенно гибкими и открытыми для нахождения общего языка, ведь вам потребуется создать что-то абсолютно новое, среднее между вашими убеждениями и убеждениями вашего партнера. Как показывает практика, пары, в которых появляется собственный язык отношений, гораздо крепче и ценнее друг для друга. Это обусловлено тем, что люди вкладываются эмоциями, силами и временем на построение этого языка, а мы всегда ценим то, что достается с трудом. Подумайте о том, что большинство людей общаются на языке любви, который им показали в детстве. Большую часть происходящего в отношениях они знают заранее, и это не позволяет оценить реальную ценность близости в паре. Как правило, в таких парах есть созависимость.
Наглядный пример для понимания — пьющий отец у девочки. Вырастая, раз за разом она встречает мужчин с зависимостями, терпит и пытается их изменить. Это с детства знакомый ей паттерн поведения. Но если такой девушке встречается любящий и уважающий ее мужчина без вредных привычек, она будет всячески саботировать отношения с ним, сомневаясь в искренности происходящего. Так вот: если девушка поверит в новые отношения, они проявятся на новом уровне. А если удастся такие отношения сохранить, вы и сами представляете, как ценно будет это для обоих партнеров.
Но если вам не нравится, что ваш партнер не выносит мусор по первой просьбе или готовит не так часто, как хочется, то такие проблемы решить гораздо легче. Подумайте, почему именно это вас задевает: возможно вы просто не разрешаете себе подобное поведение. Затем попробуйте мягко донести до любимого человека, насколько обидно, когда такие мелочи портят настроение. Скажите о том, что вы постараетесь изменить свое отношение (а затем и правда измените отношение!), но вам нужна его помощь и содействие.
Если раньше в ваших отношениях преобладали любовь и доверие, но со временем что-то изменилось, не стоит спешить с разрывом связи. Подумайте вместе: после какого момента ваши отношения приобрели другой характер?
Важно понять, что пошло не так и почему. Возможно, вы утратили базовое доверие после того, как не смогли дозвониться любимому в момент острой необходимости ли вы не оказали поддержку в трудную минуту, расстроив тем самым партнера.
Вспомните ситуации, которые заставили вас отдалиться. Самые острые травмы — это те обиды, которые всплывают во время каждой сильной ссоры. Без упреков объясните партнеру почему ситуация была для вас настолько травматичной (говорите только о себе, не злитесь и не обвиняйте) и обсудите что можно сделать, чтобы развеять ссору.
Вот несколько статей, которые помогут вам настроиться на подобный диалог:
Как признаться партнеру в своих потребностях?
Как понять, почему мы ссоримся?
Наш мозг очень умело подгоняет реальность под наши мысли. Если в последнее время мы ссоримся с партнером, то в голове все будет показывать на то, что это неподходящий человек.
Если все хорошо, в голове будет больше и больше приятных воспоминаний. Поэтому, чтобы хоть в какой-то степени реалистично посмотреть на ситуацию, нужно отодвинуться от нее в сторону и даже представить самое кардинальное решение — расставание.
Представьте, что вы плывете на лайнере и вдруг видите говорящую рыбу. «Какая сегодня отличная вода, правда?», — говорите вы, чтобы начать беседу с этим чудом. «Что такое вода, о чем ты?», — отвечает рыба.
Такой ответ точно вызовет ступор. А все дело в том, что рыба не понимает такого понятия, как вода. Ей просто не с чем сравнивать. Если вы вдруг захотите объяснить это рыбе и поместите ее в аквариум, то рыба увидит что такое вода и не вода и сможет сравнить воду в аквариуме и океане.
В какой момент рыба понимает что такое вода? Когда между ними создается расстояние для наблюдения и сравнения. Благодаря расстоянию можно сравнить свою ситуацию с чем-то иным. Невозможно разучиться понимать эту разницу.
Такие-же правила действуют и в отношениях. Действенным методом для принятия решения является разлука на определенное время: раздельный отдых или отдельное проживание. Так вы сможете отстраненно оценить происходящее, выявить плюсы и минусы ваших отношений. Вы сможете подумать, почему вы находитесь в этих отношениях, почему происходят определенные конфликты, что бы вам хотелось и как можно это изменить.
Вы сможете представить что вы приобретете и что потеряете при отказе от этих отношений. Также действенным способом понимания ситуации является общение с другими людьми. Это могут быть ваши друзья или новые знакомства.
Если вы все-таки поняли, что существующие отношения не удовлетворяют вас, и человек вам не подходит, возьмите на себя смелость заявить об этом. Возможно близкий человек готов менять что-то в себе ради сохранения пары, просто ему необходимо узнать ваши пожелания. А может быть и нет. Тогда не стоит тратить свое время на ожидание изменений. Потому что позже будет еще больнее и обиднее расставаться. Не забывайте, что на земле огромное количество женщин и мужчин, вам нужен всего один рядом, и шансы найти его (хоть и не за один день) при вашем активном желании равны почти ста процентам.
Возьмите ответственность за свое счастье в собственные руки. Услышьте, чего вы на самом деле хотите. Если хотите остаться в отношениях именно с этим человеком — пробуйте выстраивать диалог и отношения именно с ним. Ищите вместе, где скрыты ядра ваших недовольств и разногласий. Если ваша совместная работа будет успешной, отношения выйдут на новый уровень и подарят вам удовлетворение и счастье. Если вы понимаете, что желания работать над тягостными отношениями уже нет, не стоит зацикливаться. В любом возрасте и после любых отношений вы в состоянии встретить новую любовь.
Спасибо, что прочитали статью! Буду благодарна обратной связи в комментариях. Ваш опыт и мнение важны и полезны как автору, так и другим пользователям. Не забывайте подписываться на канал и ставить лайки.
