Когда в нашей жизни слишком много категорий, что называется "надо", "должен", "вынужден", жизнь утрачивает какую-то ни было яркость, желаний становится все меньше, а сил для их осуществления практически не остается.
"Я вынужден, я должен", - говорит человек, всё чаще ощущая апатию. Жизнь становится словно под прессом...
Жизненные обстоятельства бывают совершенно разные, порой больше похожие на сериал, только в жизни этот самый "Happy End" ты должен создать сам. "Сценарий" писали люди, а срежессировать должен только ты.
Как это сделать, если "обстоятельства выше нас" и выхода, кроме как продолжать делать тоже самое, не видно?
1. Важно осознать, что думая таким образом, мы соответственно будем и действовать тем же самым образом (работа правого и левого полушарий), и на выходе будем получать одни и те же результаты.
2. Понимая эту закономерность начать учиться ЗАМЕЧАТЬ свои привычные мысли, которые приводят к тем же результатам и последствиям.
3. Замечая, начать учиться ВЫБИРАТЬ другие мысли, другое отношение, которое обязательно приведет к другим действиям и результатам (работа правого и левого полушария)
4. Давать себе труда не менее 21- 30 дней (формирование новых нейронных связей) осознанно работать над своими мыслями, ощущениями и отношением, понимая, что это непросто и многие, что называется "сдаются именно на этом пути".
5. Разобраться со специалистом (психологом, коучем, психотерапевтом), которому ты доверяешь с последствиями "надо", "должен, "вынужден" и увидеть новые выходы, формируя тем самым более спокойную и радостную жизнь и меняя ситуацию.
Человеку, попавшему в ту или иную ситуацию, где он "вынужден" что-то делать часто кажется, что никто не сможет ему помощь и выхода нет. Это особенности работы мозга в стрессовой ситуации. Но выбирая получить квалифицированную помощь в лице специалиста, можно увидеть те возможности, которые казались нереальными и невыполнимыми. Плюс улучшить своё состояние, здоровье, сон, а значит жизненные силы! Избавиться от ВСД и панических атак, если они, как результат длительного перенапряжения уже вошли в твою жизнь или предотвратить их появление. Панические атаки чаще всего - это ответ нашего организма на перенапряжение, которое как раз и создается длительным "надо", "должен", "вынужден" и отношением к себе и обстоятельствам.
Записаться на консультацию ты можешь:
1. В комментариях
2. По телефону: 89157151436
3. На сайте психологвтеме.рф
4. В группе https://vk.com/psychologvteme
Выбери для себя наиболее удобный формат консультаций: онлайн (по всей России), очная встреча в офисе, аудио и текстовый форматы.
Отзывы: https://vk.com/psychologvteme?w=app6326142_-173729414
Вместе все решим! Ваш психологвтеме Екатерина Березина