Найти тему
FOODDDY TASTY

Курица, тушеная с апельсинами

Это изумительно вкусная курица, с апельсинами и легким йогуртом

Курица получается со сладковатым привкусом и пикантными нотками цедры. Блюдо получается с приятным вкусом, привычным и классическим его точно не назовешь! И оно, безусловно, подходит для правильного питания.

На 100 г 95 ккал. Белки 18 / Жиры 1.6 / Углеводы 2.22

Ингредиенты:

  • Апельсин 2 шт.
  • Лимон 1 шт.
  • Куриное филе 4 шт.
  • Легкий йогурт 1.5% 5 ст. л
  • Лук 1 шт.
  • Чеснок 2 зубчика
  • Соль по вкусу
  • Красный перец 1 ч. л

Приготовление:

1. Моем апельсин, снимаем цедру.

2. Филе разрезам на достаточно крупные кусочки.

3. Готовим маринад. В емкость выжимаем сок из апельсинов и лимона. Добавляем лук, порезанный на полукольца, красный перец, чеснок, соль. Перемешиваем ингредиенты и выкладываем подготовленную курицу. Все это тщательно перемешиваем и оставляем мариноваться на 1 час.

4. Далее разогреваем сковороду (без масла) и выкладываем маринованные кусочки филе. Обжариваем 5 минут.

5. Из маринада вынимаем лук, оставшуюся жидкость добавляем к курице. Тушим 20 минут.

6. Добавляем йогурт и цедру апельсина, томим еще 5 минут. Блюдо готово!

Приятного аппетита!

Этот и многие другие рецепты вы можете найти на нашем сайте: foodddy.ru 👈

Если вам понравился рецепт, ставьте пальчик вверх 👍🏻 и подписывайтесь на наш канал!

Еда
6,93 млн интересуются