Добрый день! Давайте рассмотрим по пунктам, на что похожа жизнь после разрыва. Конечно, это может иметь свои преимущества, о чем мы расскажем чуть позже, но больше всего, особенно когда мы брошены, на первый план выходят различные негативные аспекты , которые иногда делают нашу жизнь почти невыносимой.
1. Нас переполняет чувство страдания и безнадежности : каждый день начинается и заканчивается воспоминанием о прежних отношениях, которые причиняют нам большую боль. За ним обычно тоска, разочарование и беспомощность, потому что мы не видим никаких шансов исправить ситуацию. Нам кажется, что это состояние будет длиться вечно, и мы ничего не можем с собой поделать.
2. Мы идеализируем партнера и наши отношения или ... чрезмерно демонизируем их : горе, вызванное разрывом или уходом любимого человека, может идти двумя путями. Первая - это крайняя идеализация этого человека и наших отношений с ним: мы отрицаем все пороки и неприятные события, и в нашей голове возникает образ идиллии с идеалом. Второй - сосредоточение внимания исключительно на отрицательных сторонах отношений: сосредоточение внимания на недостатках и плохом опыте (часто преувеличенном на данном этапе) - это наша защитная реакция на заброшенность и разочарование.
3. Снижение самооценки : отказ всегда наносит сильный удар по нашей самооценке. Мы чувствуем себя неполноценными, виним себя в разрыве отношений, не видим шансов на хорошую жизнь и счастливую любовь. Тогда легко попасть в порочный круг, в котором мы сами подрываем нашу самооценку, сосредотачиваясь на своих недостатках и отождествляя себя со своими негативными чувствами («Я безнадежен, потому что чувствую себя безнадежным»).
4. Убегаете от негативных эмоций : это один из самых опасных путей после разрыва отношений. Подавление эмоций никогда не приносит пользы и делает наши страдания невозможными для нас. Когда возникают стимуляторы и рискованное поведение, мы находимся на пути к самоуничтожению, к которому никогда не должно привести даже самое болезненное расставание.
5. Мы пренебрегаем собой, своей жизнью и своими родственниками : мы избегаем социальных контактов, мы пренебрегаем своей семьей, мы отговариваем других своим раздражением или обидой, мы не занимаемся спортом, мы отказываемся от хобби, мы становимся небрежными. Мы закрываем себя для счастливой одинокой жизни и надеемся встретить новую любовь.
Хотя жизнь после разрыва не обязательно должна быть сразу розовой (а может быть, и не должна?), В какой-то момент мы также должны начать осознавать возможности, которые она открывает для нас . Даже если это не означает освобождение от токсичных или несчастливых отношений, это часто предлагает возможности, которых у нас не было раньше.
Расставание может быть для нас мотивацией подвести итоги наших текущих отношений и жизни на данный момент. Чувствовали ли мы себя удовлетворенными и счастливыми? Осуществили ли мы все, о чем мечтали? Зависало ли наше счастье от другого человека? У нас есть возможность вернуть себе независимость и переопределить себя: лучше узнать себя, свои потребности и ожидания и начать их удовлетворять. Мы получаем больше времени для отношений, которыми раньше пренебрегали, но также и для совершенно новых отношений, для хобби, развития карьеры или путешествий. Мы стали богаче благодаря новому опыту, который поможет нам избежать ошибок и страданий в будущем. В конце концов, мы никогда не упускаем шанс встретить кого-то, кто, как и мы в прошлом, испытал разочарование, а теперь хочет попробовать начать новую жизнь с партнером, который позволит ему увидеть мир совершенно по-другому.
Как жить после разрыва: советы
На вопрос, как жить после расставания с парнем или женщиной, можно ответить по-разному. Все зависит от ситуации, в которой вы оказались, но есть несколько ключевых руководящих принципов, которые помогут вам вернуть себе свою жизнь и не думать о разрыве как о неудаче в своей жизни.
Работайте над отрицательными эмоциями
Первый шаг к «исцелению» после разрыва - это преодоление негативных эмоций. Эти эмоции включают страдание, разочарование, сожаление, заниженную самооценку, гнев и печаль. Это чувство одиночества и бессмысленности жизни. Они абсолютно оправданы и нормальны, поэтому мы должны не отрицать их, а принять , выжить и, наконец, возвысить их, чтобы они не остались с нами навсегда.
Давайте искать внутреннюю гармонию с помощью медитации , а также других занятий, которые очистят наш ум. Позвольте свободному течению отрицательных эмоций, но всегда заканчивайте день чем-то позитивным, хорошим, тем, что с нами произошло, что мы были свидетелями или о чем думали. Однако давайте не чесать раны , чрезмерно интересоваться жизнью нашего бывшего партнера или нашего бывшего партнера - пусть он / она уйдет навсегда.
Счастливая одинокая жизнь
На следующем этапе задача состоит в том, чтобы принять изменения и найти себя в новой роли. Эта новая роль фактически возвращает нас к тому, кто мы есть , к сути нашей идентичности. Открывая и узнавая это, мы получаем возможность увидеть положительные стороны одиночества. Так как же жить одному после расставания?
Давайте не будем пытаться заставить себя вступить в новые романтические отношения, которые могут потерпеть неудачу за такой короткий период времени. Давайте найдем место, где нам будет хорошо среди друзей, семьи и друзей. Давайте покажем себя другим не как половину целого, а как человека, который также чувствует себя реализованным в одиночестве.
Давайте также начнем ценить моменты, когда мы одни . Это возможность задуматься, что-то спланировать, позаботиться о себе и полюбить себя. Если мы чувствуем себя в это время так же комфортно, как и с другими людьми, мы обретем полную эмоциональную независимость, которая позволит нам лучше контролировать, что мы чувствуем и почему.
Начните видеть и использовать возможности
Как только нам удалось рассеять облако негативных эмоций, дистанцироваться от наших предыдущих отношений и полностью ощутить преимущества одиночества, мы также готовы начать новый этап нашей жизни вместе с другим человеком. Конечно, это не условие: мы можем продолжать счастливо и уверенно идти по жизни, не вступая в какие-либо длительные серьезные отношения. Однако важно, чтобы наше разочарование в старых отношениях не заставляло нас поверить в то, что любовь всегда приводит к страданиям , которых можно избежать, только не вступая в отношения.
Будем терпеливы и посмотрим на других. Пусть они дадут нам то, чего мы, возможно, не получали раньше, и позвольте нам обнаружить удовольствие в том, чтобы дарить себе. Давайте подойти к нашим отношениям сознательно, помня о том, что мы думали после последнего разрыва. Чтобы иметь возможность успешно вступить в новые отношения, следует исходить из того, что то, чего нам не хватало в предыдущих, имеет шанс быть там.