Не всегда утром хватает времени на завтрак. Кроме того, что позавтракать, надо ещё и приготовить. Сейчас покажу Вам 3 быстрых рецепта, на которые не надо много времени и средств. Да и к тому же они полезны.
И так, начнём:
- Яичница
Наша старая добрая яичница-глазунья. Один из самых быстрых, вкусных и полезных завтраков.
На сковородку кладём кусочек сливочного масла, берём 2 яйца ( на 1 человека), разбиваем на раскалённую сковороду. Добавляем соль, перец, травы и приправы по вкусу. Также, по желанию, можно добавить помидоры, шпинат, сыр или, для любителей, колбасу. Жарим буквально 5-7 минут. Сверху я засыпаю эту красоту укропом. На все у меня уходит 10 минут.
- Творог в лаваше
Тоже довольно простое и вкусное блюдо. В миску высыпаем творог, добавляем туда зелень или что-то по желанию: томаты, сыр, джем, кто что любит. Я добавляю зелень, соль и иногда сыр. Также понадобится тонкий лаваш. Кладём начинку на лаваш и заворачиваем блинчик. Далее обжариваем на предварительно смазанной сливочным маслом сковородке по 3 минуты с каждой стороны.
- Смузи
Да да, фруктовые, овощные и ягодные смузи можно использовать в качестве завтрака. Несколько вариантов, которые готовлю я:
Яблоко, огурец, шпинат, половинка авокадо и вода - в блендер и готово.
Банан, горсть любых ягод, творог, сок - вкусно и сытно.
Брокколи, яблоко, вода - зелёное детокс смузи.
Приятного аппетита!
