Пишу о наболевшем... Беременность 12 недель, казалось бы- токсикоз должен быть позади, ночные визиты в туалет тоже, слабость должна смениться бодростью, но нет, это, к сожалению, не про меня.
Ко всему прочему добавилась головная боль 😓
У меня на зарядку уходит не больше 10 минут.
Пишу о наболевшем... Беременность 12 недель, казалось бы- токсикоз должен быть позади, ночные визиты в туалет тоже, слабость должна смениться бодростью, но нет, это, к сожалению, не про меня.
Ко всему прочему добавилась головная боль 😓
Что я сделала, чтобы боль прошла:
- Утром делаю лёгкую разминку
- Отдых днём. Убираю телефон, выключаю телевизор и просто лежу мечтаю минут 20
- Проветриваю комнату перед сном
- Гуляю перед сном. Выхожу на 20 минут пройтись
- Сплю на левом боку по рекомендации гинеколога
- Самомассаж шеи, плеч и головы
- Избегаю, настолько это возможно, жары
Через пару дней стало полегче, через неделю головные боли прошли совсем.
Разминку делаю сверху вниз, начинаю с головы, потом разминаю плечи , дальше бока, ноги. После разминки появляется бодрость, самочувствие улучшается.
У меня на зарядку уходит не больше 10 минут.