Как правильно входить в голодание. Готовиться к голоданию необходимо за неделю минимум. Готовиться нужно не только с осознанием намерения. Готовить в первую очередь необходимо тело. Для того, что бы день голодания прошёл благостно, необходимо:
Как правильно входить в голодание.
Готовиться к голоданию необходимо за неделю минимум. Готовиться нужно не только с осознанием намерения. Готовить в первую очередь необходимо тело.
Для того, что бы день голодания прошёл благостно, необходимо:
- За 5 дней пить утром натощак за 30 минут до еды масло холодного отжима- тыквенное, кунжутное, кедровое. Масло пить вместе с лимонным соком- 1 ст. Л. Масла и в него выжимаем лимонный сок. - 2,3 раза в день.
- Выполнять дыхательные очищающие практики. ❇️Дыхание Капалабхати - ссылка в Инстаграмм видео. Пранаяма Нади Шодхана обладает очищающим действием, способствует выведению токсинов из крови и активизирует работу головного мозга. Благодаря ей происходит усиленное снабжение организма кислородом и удаление углекислого газа, что способствует оздоровлению дыхательной системы и всего тела. Необходимость совершать вдохи и выдохи при определённом ритме дыхания и через разные ноздри учит концентрации и осознанности. Эта пранаяма вводит в состояние спокойствия и отлично подготавливает к медитации. ❇️Ссылка в Инстаграмм.
- Стоять на гвоздях или акупунктурных ковриках не менее 10 минут каждый день.
- Увеличить нагрузку- больше двигаться, заниматься спортом.
- Пить структурированную воду. Состав:Камни для очистки воды: горного кварца – 2 части, розового песка – 3 части, жадеита – 1 часть, кремня – 1 часть, шунгита – 1 часть. Настаивать 2 дня воду на этой смеси и пить.
- Кофе, сахар, дрожжи, соль и сахар- исключить от слова совсем.