Нам нравится думать, что любовь и отношения - это больше искусство, но на самом деле существует множество наук, связанных с влюбленностью и сохранением любви.
Возьмем, к примеру, поцелуи. Не все поцелуи равны, и мы склонны полагаться на качество поцелуя как причину для принятия решения, продолжать ли встречаться с кем-то или нет.
Мы также склонны много целоваться в начале отношений, но часто пренебрегаем силой поцелуев, когда устанавливаем долгосрочные партнерские отношения .
Но это было бы ошибкой: счастливые пары, которые были вместе в течение многих лет, все еще уделяют внимание поцелуям , заявляя, что они помогают поддерживать искру в их паре.
По мере развития наших любовных отношений мы можем периодически проверять психологию отношений, чтобы убедиться, что они нас питают.
Психологические проверки отношений включают:
1. Потребности, ваши и вашего партнера
Можете ли вы заявить о своих потребностях, не опасаясь критики или насмешек со стороны партнера? Ваш партнер уважительно слушает и предлагает содержательную обратную связь? Вы делаете то же самое для него?
2. Измерение успеха ваших отношений.
Несмотря на то, что никакие отношения не могут удовлетворить все наши потребности, вы действительно хотите, чтобы ваш брак был в верхней части списка отношений, которые заставляют вас процветать и чувствовать, что вы играете важную роль в чьей-то жизни.
3. Уровень эмоциональной близости.
В соответствии с любовной психологией ваш брак должен быть следствием самых близких отношений.
Брак должен быть вашей гаванью, вашим убежищем, вашим плечом, на которое можно опереться. Убедитесь, что вы по-прежнему заинтересованы в эмоциональной близости ваших отношений.
4. Есть планы на будущее.
Согласно важным принципам психологии отношений, даже если вы вместе уже долгое время, для психологического здоровья ваших отношений важно иметь планы на будущее .
От небольших планов, например, где вы будете отдыхать в этом году, до больших планов, например, о том, чем вы хотели бы заниматься через десять лет, вообразить свое общее будущее - важное упражнение, которое нужно время от времени выполнять вместе с партнером.
5. Приливы и отливы любви
Психологи в области психологии отношений, специализирующиеся на изучении динамики любви, отмечают, что для пар совершенно нормально переживать моменты дистанции, как умственной, так и физической, во время совместной жизни.
Эта «передышка» может быть полезна для здоровых отношений, при условии, что пара по-прежнему привержена выражению любви, уважения , восхищения и благодарности друг к другу .
Примером этого могут быть «принудительные отношения на расстоянии», пара, которая по профессиональным причинам вынуждена физически расстаться и жить в разных городах в течение определенного количества времени.
6. Эмоциональная дистанция.
Согласно психологии отношений, эмоциональная дистанция также может возникать в отношениях и может быть причиной для беспокойства, а может и не быть.
Согласно психологии отношений и любви, такие факторы, как рождение ребенка или стресс на работе, являются нормальными событиями, которые могут временно вызвать некоторую эмоциональную дистанцию между парой.
Это обычно недолговечно и со временем будет уменьшаться с адаптацией.
Важно говорить о том, что происходит, хотя бы для того, чтобы признать, что вы осведомлены о ситуации, и заверить друг друга, что, как только вы выйдете «из леса», ваша нормальная близость вернется.
Какую пользу это принесет вашим отношениям? Это обучающие моменты. Постарайтесь придерживаться позитивной психологии в отношениях. Начните с того, что узнайте больше о своем партнере. Со временем, симпатии, антипатии, предпочтения и мыслительные процессы - все меняется.
7. Любовь в малых делах.
Когда дело доходит до психологии любви, мы часто думаем, что чем больше демонстрация, тем больше любви испытывает человек. Но любовные психологи обнаружили, что, согласно психологии отношений, именно небольшие любовные акты связывают долговременные пары. На самом деле, если вы понимаете психологию отношений, часто именно общие промахи в конечном итоге приводят к их краху.
Все мы знаем истории о широкомасштабных проявлениях любви: о мужчине, который сделал предложение своей девушке через систему внутренней связи самолета или объявил о своей любви, доставив сто красных роз на рабочее место своей девушки.
Это действительно звучит романтично (особенно в фильмах), но счастливые пары, живущие в долгосрочной перспективе, лучше всего говорят нам о том, что говорит «Я люблю тебя»: чашка горячего кофе, приносимая к постели утром, мусор, выносимый без необходимости спрашивать, « Ты выглядишь так красиво », - спонтанно произнесла ты.
Помня о науке об отношениях и психологии отношений и выполняя небольшие продуманные действия, мы можем напоминать себе, что кто-то ценит нас и мы важны для них.