Множество исследований сводится к этим трём важным навыкам.
1. Понимание
Трудно изменить поведение, если вы не понимаете, откуда оно взялось. Вот что делает этот первый навык таким важным. Проницательность включает в себя осознание своих эмоций и эмоций других людей, а также способность анализировать, откуда они исходят.
Это поможет вам понять, что вы накидываетесь на своего партнера не потому, что он раздражает, а потому , что у вас был плохой день на работе.
Это также помогает вам распознать закономерности, которые могут создавать или разрушать отношения. Обладая проницательностью, вы сможете предвидеть положительные и отрицательные последствия своего поведения.
Проницательность важна для того, чтобы понять, насколько ваш партнер ценит, что вы готовите утреннюю чашку кофе, или прощаете постоянные опоздания, потому что вы понимаете, что это связано с их восприятием времени, а не с уважением.
2. Взаимность
Совершенно очевидно, что оба человека в отношениях одинаково важны с одинаково важными потребностями, но на самом деле людям слишком легко застрять в собственной эгоцентричной точке зрения. Вот почему вам нужна взаимность, если вы хотите, чтобы отношения были успешными.
Взаимодействие позволяет учитывать потребности обоих людей при принятии решений о ваших отношениях.
3. Регулирование эмоций
Если вы знаете, что вам обоим нужно, и заботитесь о том, что нужно вам обоим, вы только на две трети пути к успешным отношениям.
Заключительный этап - это возможность дать друг другу то, что вам нужно, контролируя свои эмоции .
Регулирование эмоций - это регулирование ваших чувств в ответ на события, происходящие в ваших отношениях. С помощью регулирования эмоций вы сможете сохранять спокойствие своих эмоций и держать в перспективе то, что происходит в ваших отношениях.
Регулирование эмоций борется с позывом скулить, когда у вашего партнера срабатывает будильник, или противодействовать тревоге, когда он не отвечает вам сразу. Даже если вы знаете, что должны делать эти вещи, если у вас нет эмоционального контроля для их выполнения, эти знания не будут иметь большого значения.
Однако овладейте всеми этими тремя навыками, и, согласно последним психологическим данным, вы будете на правильном пути к обретению прочной любви.
Подслушано у психолога - молодой и амбициозный канал. Если тебе нравится то, что мы делаем - просто подпишись на канал :)
Так же рекомендуем к прочтению: