Всем привет! Я худею и вот первая ступенька пройдена. Целую неделю я рассказывала как я питаюсь и как приобщаюсь к спорту. Пришло время пожинать плоды моих трудов.
Итак, напомню:
Начало: 19.08.2020
Срок похудения: 3 месяца (до 19.11.2020)
Потеря веса: в день - 80 гр. ; в неделю - 560 гр. ; в месяц - 2400 гр.
Начальный вес: 66 кг. 100 гр.
Цель: 59 кг. (+/- 100 гр).
Я встаю на весы и радости нет предела. Минут 1 кг. и 200 гр. Ура! Теперь мой вес на отметке 64. А это в два раза больше, чем планировалось. Если так и дальше пойдёт, я похудею меньше чем за три месяца.
Первые измерения объемов:
Тоже очень даже не плохо, проблемные места уменьшаются. А значит есть стимул двигаться дальше.)
Итак, что изменилось в моей жизни за эту неделю:
- я перестала переедать, встаю из-за стола с чувством легкого голода;
- не ем после 20.00 и заметила, что утром стала легче вставать с кровати;
- перестала перекусывать, ем строго 4 раза в день.
- я боле менее привыкла к тому, что в моем рационе отсутствует хлеб;
- я начала каждый день есть фрукты и овощи;
- зарядка стала началом моего дня.
Думаю для первой неделе это прекрасный результат. Худеть надо постепенно, чтобы стресса не было для организма, чтобы не сорваться. Так и получается в моем случае.
Я похудела, а значит мой метод работает. Ем все, но в меньших количествах. Мне вкусно и при этом радуют весы. Буду продолжать так же дальше.)
Первая неделя пройдена, а чтобы организм не привыкал, постоянно нужно что то менять. Так как тренировки у меня разнообразные каждый раз, их менять не буду. Тем более, что там занятий на 3 месяца сразу. Поэтому пришло время внести что то новое. А что это будет, узнаете уже в вечернем моем выпуске. Так как я пока ещё не определилась до конца, что же мне добавить.
Девочки, давайте следить за своим телом и здоровьем. Ведь когда ты нравишься себе в зеркале, настроение поднимается и появляется смысл в каждом новом дне. (если конечно же такового нет). Не нужно толкать себе в рот все, что плохо лежит или скоро испортится или от безделия. Найдите себе хобби, займитесь спортом, делайте все, чтобы просто так не набивать желудок!
