Не секрет, что после 40 лет очень многие женщины начинают набирать вес, который в основном откладывается в районе талии.
Давайте рассмотрим причины роста жира на животе.
Основной причиной является то, что замедляется выработка эстрогенов, особых женских гормонов, которые и отвечают на равномерное распределение жира в теле. Как только их становится меньше нормы, начинает расти животик.
Диеты и упражнения к сожалению уже не дают такого эффекта как в молодости. И многие женщины перестают даже мечтать о стройной фигуре.
Но на уровень эстрогенов можно повлиять! Это позволит начать снижение веса.
Необходимо чтобы в вашем рационе присутствовали фитоэстрогены.
Фитоэстрогены — это разнородная группа природных нестероидных растительных соединений.
Вот несколько ценных свойств фитоэстрогенов:
1. облегчают симптомы климакса
2. поддерживают хороший сон
3. способствуют улучшению памяти
4. замедляют старение кожи
5. нейтрализуют свободные радикалы.
6. поддерживают плотность костей.
7.способствуют предотвращению сердечно-сосудистой патологии.
8. обеспечивают профилактику заболеваний мочеполовых органов
ТФитоэстрогены практически идентичны с эстрогенами, хотя гораздо слабее. Добавляя в пищу продукты с фитоэстрогенами, можно немного повысить уровень гормона эстрогена в организме. Продуктами, богатыми фитоэстрогенами являются орехи, льняное семя, бобовые, овощи и фрукты, молоко и молочные продукты, нерафинированое масло.
Главное не забыть, что не для снижения веса обязателен дефицит калорий и баланс БЖУ.
А вы верите, что можно избавиться от жира на животе после 40 ?
#диеты и похудение #интересные факты #похудение и правильное питание #похудение без диет #после 40 #избавиться от жира #тонкая талия #стройная фигура #красота и уход #самое интересное
Если статья была вам полезна, ставьте лайки, пишите комментарии
Читайте также
Шоколадный тортик... из кабачка
Самые потрясающие духи 80-х