Об отдыхе и о том, как важно его планировать.
Открою одну страшную тайну: поспать, полежать и посмотреть в потолок— это не отдых. Да, прокрастинация, несомненно, важная вещь, но только иногда и только как запланированная и составляющая что-то большее единица. Время от времени очень важно отключиться от всего мира и хотя бы десять минут АБСОЛЮТНО НИЧЕГО не делать (даже ленту в инстаграмме не смотреть, да-да).
Однако все мы планируем жизнь, хотя бы частично. Да, по-разному, но мы планируем цели, года, месяцы, дни — мы планируем жизнь, но многие из нас воспринимают отдых как нечто отдельное, то, что можно пустить на самотек и не оцифровывать, не оформлять в нечто осознанное. «Я же отдыхаю, зачем придавать этому такую значимость? Суть отдыха в том, чтобы отдыхать, а не контролировать». Нет. На деле, это очень далеко от истины, поэтому я и решила поделиться своим более или менее сформированным и обоснованным мнением на этот счет.
Всего один вопрос: сделай усилие и вспомни, как Ты себя чувствовал, когда целиком и полностью упускал свой день из поля зрения? Усталость? Огорчение и неудовлетворение? «Вот и выходные пролетели» — именно об этом я и говорю. Отсутствие здорового контроля приводит к тому, что Ты не даешь своему организму восстановиться и дать себе отчет в том, что время, отведенное на отдых, у него никто не украл, что оно было и было потрачено, куда и планировалось.
Думаю, каждому понятно, для чего планировать своё время. Так вот, отдых — это такое же время, единственное, что его целью является восполнение ресурсов и «работа над ошибками». Ради эксперимента, попробуй забить свой следующий выходной прямо под завязку: наполни его важными для Тебя встречами (естественно, не рабочими), запланируй прогулку, просмотр фильма, количество сна и даже время на «полистать ленту». Гарантирую, Ты не только почувствуешь, но и увидишь абсолютно другой результат, который очень особенным образом отразиться на всей Твоей рабочей неделе. Просто мозг такая штука, — он ждет и нуждается в подтверждениях. Ты же хочешь понимать, что происходит? Так дай ему их.
В первый раз, когда по-настоящему отследишь, куда тратишь свое время, станет немного страшно. Это нормально. «Предупрежден, значит, вооружен», «когда знаешь, — можешь применить» — так же говорят? Если Ты действительно хочешь быть максимально продуктивен в работе, то будь максимально продуктивен и в отдыхе. Всё взаимосвязано. Чем больше занят, тем больше успеваешь, чем качественнее делаешь, тем больше удовлетворения и сил на новое. И, как ни странно, с отдыхом работает точно также и никак иначе. Запланированный отдых — это активный и наполненный день, это «делание» того, что приносит Тебе радость и позволяет восстановить не только физическую, но и духовную энергию.
Я говорю это не просто так, а потому, что однажды попалась себе на этом. Но Ты не верь, а просто проверь, хорошо? И обязательно поделись со мной результатами! 💃🏼
Буду рада поддержке в виде лайка и подписки на канал, однако главной для меня остаётся Твоя обратная связь. Знай, что конструктивный комментарий (или сообщение) делает канал лучше!
До встречи на «FRILANSER»!