Никакая задача не будет завершена успешно без четкого плана. Так и здесь. Заранее побеспокойтесь о том, какие блюда будут у вас завтра в течение дня, всех ли продуктов хватает. Это важно в первую очередь для того, чтобы не возникло форс-мажоров:
– Ой, нет яиц, не бывать сегодня вечером омлету. Что же делать, что же делать, придумала! Макароны с сыром!
Придумайте минимум 4 (а лучше 5) приемов пищи, разнесите по контейнерам и готово. Возьмите этот ритуал в привычку, и это будет большим вкладом в построение нового тела.
Любители трехразового питания наверняка задались вопросом: куда вставить еще 2 приема пищи? А вы вспомните, ограничивается ли ваш день только завтраком, обедом и ужином, залетают ли сникерсы, булочки и чипсы к вам в рот? Большинство узнают себя и согласятся, что есть что-то большее, чем 3 тарелки в день.
Подробнее про необходимость питаться 4-5 (а у некоторых и 6, и 8) раз в день будет рассказано в другой статье максимально подробно.
