У многих в возрасте 40-ка лет начинают болеть суставы. А дальше хуже, если их вовремя не лечить. Так что же нужно делать при боли в суставах. На этот вопрос ответит врач хирург:
Для начала нужно оглянуться назад и посмотреть какой образ жизни вы ведёте.
Здоровый или пагубный? Питаетесь ли вы полезной пищей или только жирной и малополезной? Занимаетесь ли вы спортом?
Но давайте начнем разбираться, какие продукты нужно ввести в рацион, чтобы избавиться от болей в суставах.
1. Молочная продукция, так как именно в ней содержится кальций. Который требуется организму для укрепления суставов.
2. Также я как врач рекомендую больше кушать морской капусты. В ней содержится йод и множество других полезных веществ.
3. Не брезгуйте рыбой. Морепродукты богаты серой, которые восстанавливают разрушенные ткани хрящевых суставов. Я рекомендую к употреблению форель.
4. Добавьте в свой рацион отруби с яблоками. Они насытят ваш организм железом и магнием.
Также не забывайте про физические нагрузки. Делайте хотя бы зарядку по утрам. Благодаря зарядке ваши суставы разомнутся и вам будет проще перенести трудовой день.
Уберите из рациона жирную пищу, лучше всего сесть на диету. Если вы ранее любили вкусно и вредно поесть, то придется отказаться от этих сомнительных удовольствий, особенно если у вас лишний вес и болят колени.
Но изменив рацион и добавив спорта в вашу жизнь не приведет вас быстро к результатам. Я рекомендую использовать в целях профилактики накладки на участки тела с больными суставами.
У вас не составит труда найти и купить накладку на те же колени. Но я рекомендую покупать российского производства. Так как они лучше по качеству. К примеру у нас в больнице, больным предлагают такие накладки 390р, от магазина из Германии с лицензией и сертификатами, так ещё и со скидкой - всё для людей как говорится.
Помните только все действия которые описаны выше избавят вас от ноющей боли в суставах.