Это простые действия, которые обязательно приведут к улучшению настроения и повышению общего уровня счастья, если их соблюдать каждый день! Такие методы вы можете найти в позитивной психологии, буддизме, в опыте успешных людей. Все эти техники проверены на моем личном опыте и, однозначно, работают!
1) Чаще смеяться, желательно в компании
2) Как можно меньше времени проводить в социальных сетях
3) Делать добрые дела
4) Быть благодарным за все, мысленно благодарить жизнь каждый день
5) Заниматься спортом, выбрать то, что нравится, и помимо хорошего самочувствия приносит удовольствие
6) Танцевать без стеснения, желательно латиноамериканские танцы (доказано, что они повышают уровень эндорфинов)
7) Проводить время в кругу родных и близких людей, надежных друзей (одиночество ведет к депрессии)
8) Самому себя радовать и баловать, покупать себе подарки без повода
9) Воплощать задуманное, добиваться поставленных целей
10) Говорить окружающим комплименты просто так
11) Никому не завидовать (доказано, что зависть - главное препятствие к счастью)
12) Ни о ком не сплетничать, жить своей жизнью и беспокоиться о своих делах и проблемах
13) Медитировать хотя бы по десять минут в день, освобождать свой ум от мыслей
14) Заниматься творчеством
15) Отказаться от вредных привычек
16) Часто улыбаться (улыбка мгновенно поднимает настроение и вам, и окружающим, а еще она делает вас привлекательней, так что улыбнись прямо сейчас!)
17) Не анализировать прошлое (один раз это можно сделать, извлечь урок и отпустить! не прокручивать прошлые события в голове)
18) Не беспокоиться о будущем (сделать все, что можно сделать сейчас, и расслабиться)
19) Видеть радости в мелочах. Ценить каждый прожитый день. Осознавать, какое счастье - просто жить
20) Делать счастливыми людей вокруг вас!