В этой статье я расскажу про 3 продукта, которые нужно исключить из рациона и за 2 недели вы увидите результат!
1. Хлеб
В себе хлеб на 100 грамм заключает 265 калорий, а суточная норма составляет около 2400 калорий в день, также съедая хлеб вместе с основной порцией вы потребляете больше пищи чем вы рассчитывали перед ужином, а так как в 100 граммах хлеба содержится 265 калорий, с помощью хлеба можно легко эту норму превысить.
Но не расстраиваетесь, хлеб можно заменить хлебцами, они менее калорийны.
2. Магазинные колбасы
Во всеми любимой колбасе содержится 300 калорий на 100 грамм, 70 грамм холестерина и 30 грамм жиров
Также в магазинных колбасах в основном не натуральные продукты, в некоторых используют даже пищевой картон!
3. Сахар
Если соль называют белой смертью, то сахар сладкая смерть, в 100 граммах сахар содержится почти 400 калорий!
Вместе с сахаром стоит исключить и сахаросодержащие продукты, такие как: конфеты, газировки и тд.
Также хочется добавить, что для похудения стоит и чуть изменить способ питания, если обычно мы употребляем пищу по 3 раза в день достаточными порциями чтобы насытиться с полна, то стоит способ который заключает в себе питание по 5-6 раз в день интервалом не более 2 часов и порциями в 1.5 или даже 2 обычной.