В организме существует два основных источника энергии – гликоген и жир. Гликоген более мощный источник и его легче превратить в энергию, чем жир. Именно поэтому организм старается сначала сжечь гликоген.
Поэтому тренировка должна быть не меньше получаса.
Под физической нагрузкой с большим потреблением кислорода подразумевается любая аэробная нагрузка – то есть бег, плавание, велосипед и т.д.
Аэробную и силовую тренировки надо сочетать, только тогда, когда одна аэробная нагрузка не дает нужного результата, потому что организм приспособился.
Плюс, чем больше мышц в вашем организме, тем быстрее сжигаются жиры, поэтому силовая тренировка при правильном похудении необходима.
Жир – это источник энергии, а не локальная опухоль. Поэтому воздействием на конкретную область, например на живот, вы не сможете сжечь жир именно в этом месте. Жир локализуется там, где ниже эластичность кожи.
Эффективнее сжигать жир помогут спортивные добавки - витамины (в т. ч. Omega-3) и жиросжигатели.
Свой выбор я остановил на компании MYPROTEIN .
Myprotein является одним из лидеров рынка спортивного питания в Великобритании и Европе. Мы выпускаем линейку из более 3.000 продуктов, включая протеин, витамины и микроэлементы, продукты питания с высоким содержанием белка, альтернативные диетические закуски и спортивную одежду.
Жирная кислота для здоровья и хорошего самочувствия.
Наша премиальная формула для похудения специально для женщин – эти таблетки станут вашим идеальным партнером в процессе жиросжигания. Они содержат мощную смесь витаминов и минералов, а также популярные стимуляторы, такие, как кофеин, экстракт гуараны и натуральный энергетик – орех колы. Все это позволит вам увеличить энергичность тренировки.
• Кофеин увеличивает внимательность и ментальную концентрацию
• Содержит витамин D, способствующий иммунитету
• Содержит ниацин, способствующий уменьшению усталости
Дополнительный плюс в выборе этой фирмы, то что она часто проводит распродажи со скидкой до 60%! Быстрая доставка!
Дополнительная скидка 37% для друзей по промокоду FIST-R5 .
Floryday – это интернет магазин женской одежды и аксессуаров, основанный в Великобритании.
Floryday стремится предоставить высококачественную продукцию от самых надежных компаний в мире. Мы открываем для покупателей площадку, на которой можно найти последние и самые востребованные товары по невероятно низким ценам.