Здравствуйте, мои читатели!
Решила еще раз попробовать такой формат статьи. Я вам уже писала советы моего доктора А. Ю. Шишонина по поводу гипертонического криза.
Сейчас хочу поговорить с вами об иммунитете. И снова обратиться к доктору и его советам. Меня они всегда выручают.
Как повысить иммунитет? Этот вопрос задают часто. На данный момент эта проблема очень волнует человечество.
Для того, чтоб ответить на этот вопрос, надо понять, что такое иммунитет. Иммунитет это свойство организма, которое позволяет ему бороться с внешними и внутренними угрозами.
Многие считают, что чтоб повысить иммунитет надо выпить какую нибудь микстуру или таблетку, и иммунитет повысится магическим образом. Как говорят врачи иммунитет поднять нельзя, можно только улучшить общие условия для организма, тогда он станет сильнее и иммунитет будет работать лучше.
Например закаливание.
В нашем организме для выработки антител есть иммунные клетки. Они помогают нам. А для работы клеток нужно конечно питание. И не просто питание а правильное питание. Но питания одного мало. Ведь можно правильно поесть и лежать на диване. Это нам не подходит)
Нам надо съесть правильное и чтобы это правильное доставили до этих клеток. А за транспортировку у нас в оргазме отвечают кровеносная и лимфатические системы. Чтобы активировать свое кровообращение надо много двигаться.
Вот вам и два совета доктора.
- Правильное питание.
- Движение. Ходьба.1 час в день в среднем темпе.
Эти два совета помогли мне в самоизоляцию. Я правильно питалась и много ходила. Во-первых я не набрала ни грамма(даже скинула), а во- вторых закалила свой организм и продолжаю это делать.
Теперь мне не страшно. Я знаю путь к здоровью!
Ваша Катерина.