Привет, друг!
24 августа в профиле MyWay, в рамках программы наставничества #MyWay_6Чувство, состоялся прямой эфир на тему "Рефлексия состояния" с Игорем Мгеладзе.
Сегодня мы хотим поделиться с тобой основными инсайтами этого эфира
Ум – это не наш враг, он наш защитник. Он помогает принимать те или иные решения. Ум всегда полагается на прошлый опыт. Он предоставляет нам какую-либо реакцию на событие. Невозможно управлять жизнью, не управляя своей реакцией и состоянием. Мы можем выбирать принимать состояние ума, которое он нам предоставляет или нет.
У рефлексии есть и минусы: в неё можно провалиться и постоянно перемалывать мысли о своём состоянии.
Что выбивает из ресурсного состояния:
- Нет графика. Когда график на неделю составлен, я вижу в объеме, как выглядит моя неделя. 1. Это снимает беспокойство из-за количества накопленных дел. 2. Это сохраняет энергию на принятие решений (на принятии решений мы теряем очень много энергии). Важно планировать неделю в ресурсном, осознанном состоянии.
- Не успеваю по графику. Сформированный график на неделю – это не ограничение и рамки. Это не значит, что мы должны ее только так прожить. Мы сами творим свою жизнь. Если корректировки графика ведут вас к вашим целям, значит все окей. Очень опасно терять энергию на том, что ты что-то не выполнил в своём графике. Рефлексия нужна, чтобы понять вывозите вы в таком темпе или нет. Не надо равняться на тех, кто вокруг. Очень важно найти свой темп. Намечайте корректировки на следующую неделю, обращая внимание на то, что вас усиливало, а что ослабляло.
- Деструктивное окружение. Новое окружение неминуемо сформируется. Важно научиться настраивать фильтр для деструктивных людей: каждый имеет право на свою точку зрения, свою картину мира. Чтобы изменить окружение, вы можете просто транслировать свой опыт, жить свою жизнь и тогда, если окружающим будет это близко, они сами придут и спросят у вас совета.
- Отсутствие удовлетворенности в результате. Внутри каждого из нас живет критик. Воспринимайте «неудачи» как возможность для точек роста: «в жизни всё происходит не со мной, а для меня». Важно научиться анализировать, почему не добежал, корректировать график и переключать ум в конструктивное состояние. Многие не обращают внимание на маленькие победы и результаты. Научитесь благодарить себя за каждый шаг.
Вопросы
- В чём польза рефлексии? Рефлексия даёт возможность понять те ли цели мы поставили; даёт понять, что на наше состояние влияет и как влияет; помогает выдергивать ограничивающие убеждения.
- Как поднять уровень энергии? Поднять энергию помогает интерес, исследовательский задор. Играйте. Мы стали такими серьезными и важными, таким образом, обламывая самих себя. Снимайте маски с самих себя, с интересом изучайте мир.
- Как бороться с негативом? Негатива нет. Событие по природе своей пустотно. Дальше начинается наша реакция: здесь происходит магия, формируется наша реальность.
- Как выходить из стресса? Рефлексировать, выписываться, садиться и разбираться в чем причина.
Смотрел ли ты прямой эфир? Пиши свои инсайты в комментариях.