В прошлый раз мы с вами обсудили как считать калории в простых и сложных блюдах. Теперь поговорим о супе. А тут можно почитать о расчете калорийности в гарнирах и ошибках при подсчете калорий.
Так же можно рассчитать калорийность порции супа. Для этого необходимо взвесить все сырые овощи, а затем высчитать калорийность каждого из них, ее можно также найти в нашей Таблицей калорийности.
Затем измеряется общий объем приготовленного супа, так как вода обычно выкипает при приготовлении, и потом, одни любят суп погуще, а другие предпочитают пожиже. Общая калорийность всех продуктов делится на получившийся объем приготовленного супа, эта цифра далее умножается на 100. Так мы можем рассчитать калорийность 100 мл получившегося супа.
Но помните, все достаточно условно. Потому что крупы и овощи развариваются по-разному, соответственно, рассчитать очень точно не получится, но это и не надо. Достаточно взвесить итоговый вес и учесть его.
Формула:
Калорийность всех сырых ингредиентов / объем супа = калорийность 1 мл супа. Калорийность 1 мл х 100 = калорийность 100 мл супа.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось. Подпишитесь на наш канал, чтобы узнавать первыми еще больше полезной информации от Calorizator.ru
Канал о правильном (здоровом) питании, относится к экосистеме сайта CALORIZATOR
На сайте можно пользоваться совершенно бесплатно
🍳 Анализатор продуктов | http://www.calorizator.ru/analyzer/products
🍳 Анализатор рецептов | http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe
🏃 Анализатор расхода калорий | http://www.calorizator.ru/analyzer/body
🔐 Личный кабинет | http://www.calorizator.ru/cabinet
👫 Живой форум | http://forum.calorizator.ru
#подсчет калорий #подсчет кбжу #калорийность блюд #расчет калорийности #calorizator