Самый главный и по совместительству самый сложный шаг в любом начинании – это ПЕРВЫЙ шаг. Обычно он наступает тогда, когда сердцу хочется перемен, а телу остается это реализовать наиболее безболезненным (желательно) образом.
Раз уж мы тут о спорте, то хочу пролить свет на построение первого шага на пути к здоровому и красивому телу.
Думаю, что многие догадываются (а если нет, то я подскажу), что первым шагом станет разбор вашего питания. Не зря масса источников гласит о том, что 80% фигуры делается на кухне. Никакие супержиросжигающие тренировки не сделают ваше тело красивым и рельефным, если вы впихиваете в себя все в подряд.
Поэтому до похода в тренажерный зал или на групповые занятия фитнесом нормализуйте свое питание, сбалансируйте его по белкам, жирам и углеводам. Также необходимо проанализировать и другие вопросы в области питания:
- Сколько воды выпиваете за день?
- Завтракаете ли вы?
- Как часто кушаете?
- Что именно кушаете?
- К каким продуктам часто тянет?
- Питаетесь по голоду?
- Кушаете ли «за компанию», «от скуки», «от грусти», «под фильмец»?
- Сидите ли вы на диетах?
Я уверена, что многие ответили бы на эти вопросы неправильно. Тут кто-то скажет: «а где написано, как правильно, а как нет?»
Обо всем этом можно будет прочитать на этом сайте. Это делается для вашего удобства, чтобы вы не собирали информацию по всему интернету, по знакомым, а также не прибегали к платным услугам. Здесь разложено все по полочкам и так, чтобы у вас после прочтения не оставалось никаких вопросов. А если вдруг они будут – задавайте их в комментариях, с радость ответим всем!