Всем привет! Мама продолжает худеть.
Начало: 19.08.2020
Срок похудения: 3 месяца (до 19.11.2020)
Потеря веса: в день - 80 гр. ; в неделю - 560 гр. ; в месяц - 2400 гр.
Начальный вес: 66 кг. 100 гр.
Цель: 59 кг. (+/- 100 гр).
Сегодня седьмой день моего похудения.
Вот уже неделю мое утро, как и сегодня, начинается с зарядки. Скажу вам зарядка - это класс. Всем желаю приучиться себя к этому. Даем старт нового дня. Лучше чем кофе.
Далее пью стакан воды и через 20 минут завтрак. Утром выпить стакан воды легко. А вот в течении всего дня заставить себя выпить хотя бы литр чистой воды не просто. Ну говорят, что организм привыкает и начинает сам сигнализировать о том, что надо пить воду. У меня пока этого нет. Поэтому стараюсь себя заставить иногда пить. И я заметила, что после выпитой воды перед приемом пищи, съедаешь гораздо меньше. И это радует.
Мой завтрак:
манная каша - 100 гр.
Мой обед:
вареные овощи - 200 гр.
Мой полдник:
- яблоко
- груши - 2 шт.
- нектарины - 2 шт.
Мой ужин:
- каша овсяная с яблоком - 100 гр.
- компот из яблок и груш - 250 мл.
Упражнения сегодня не делаю, выходной.
Настроение сегодня не очень, погода дождливая, напала какая то хондра. Но я весь день думаю о том, как я встану завтра с утра на весы и измерю свои параметры. И это немного поднимает настроение.
После недели похудения сделала вывод, что наесть лишние килограммы очень легко, а вот сбросить очень трудно. Даже если наела их во время беременности - это никак не оправдывает. Поэтому, девочки, не срывайтесь наедать бока во время беременности, следите за фигурой. Нужно кушать не за двоих, а для двоих.
Ну и не надо сильно худеть. Определите свой индекс массы тела. Благо сейчас очень много приложений и калькуляторов расчета в интернете.
А вообще я считаю, женщина в любом весе прекрасна, если она себя так чувствует.)
Итак, завтра в 10.00 опубликую итоги своего недельного похудения.
Поддержи меня и присоединяйся! Давай худеть вместе?!
