Иногда невинные слова, произносимые - казалось бы - инстинктивно близкими, могут вызвать у вас чувство вины, сделать вас жертвой или заставить объяснить, кто вы есть. Это явный признак того, что родственники - сознательно или нет - вами манипулируют. Уэйн В. Дайер, покойный американский психотерапевт, описал наиболее распространенные из них. И он дал способы обезоружить их.
Я не понимаю, почему вы так поступаете.
- это примечание должно дать вам понять, что вы несете ответственность за то, понимают ли вас другие.
Как ты мог такое сделать ?!
Допрашивающий не только выражает свое недовольство, но и хочет, чтобы вы поверили, что делать то, чего он не понимает, непростительно.
Как мог кто-то с таким образованием и опытом сделать что-то подобное?
- скрытая лесть не умаляет неодобрения и побуждает вас извиниться.
Я удивлен, ты меня действительно удивляешь.
- это признание предполагает, что вы должны объясниться.
Повторите еще раз, я не понимаю ...
- и снова вы должны (снова!) объяснять свое поведение.
Вы должны понять, как я страдаю
- манипулятор перекладывает на вас вину за непонимание вас.
Не могу поверить, что ты хочешь сделать это сейчас, когда ...
- это еще одна попытка контролировать свое поведение.
Ты никогда не говоришь мне, что думаешь.
- это сделано для того, чтобы вы признались лично, но не удивляйтесь, что как только вы скажете то, что думаете, другой человек попытается убедить вас, что вы думаете неправильно.
сделать это для меня
- когда манипулятор не может изменить ваше поведение, он использует эту тактику, чтобы заставить вас сделать то, чего вы не хотите, но потому, что он этого хочет.
Ты меня оскорбил.
- берегитесь людей, которые обижаются и хотят изменить ваше поведение.
Не увлекайтесь:
Прекратите объяснять себе, если вам не хочется.
Перестаньте говорить себе, что вы несете ответственность за то, понимают ли вас другие.
Если вы чувствуете, что кто-то намеренно неправильно вас понимает, чтобы контролировать вас таким образом, скажите об этом.
Научитесь распознавать чувства человека, который нервничает из-за вашего поведения или хочет вас унизить. Расскажите ему об этом: «Я вижу, что вы недовольны моим поведением и хотите, чтобы я его изменил».
Если кто-то скажет: «ты меня обидел», ответь: «ты обиделся сам».
Прекратите делать то, что вам не нравится, только потому, что в противном случае вас бы неправильно оценили или неправильно поняли.