Беспокойство о вещах, которые вы не можете контролировать.
Постоянные переживания, например, о смене погоды не только портят ваше настроение, но и создают общее тревожное состояние. Сами того не замечая, вы уже чувствуете некую беспомощность.
Зачем тратить энергию на то, что вы не можете контролировать?
Найдите плюсы существующей погоды и новые возможности для достижения своих целей.
• Критикующий внутренний голос.
Когда вы совершаете ошибку, какие мысли сразу приходят в голову о самом себе?
«Ох... какой же я неудачник» или «Ты снова облажался», или «Я так и знал» - эти мысли убивают вашу уверенность.
Как только нечто подобное зазвучит в голове, скажите себе: «Стоп! Да, у меня не получилось так как я хотел, но это новый опыт как не нужно делать. У меня непременно всё получится!».
• Страх.
Испытывать страх – это абсолютно естественно. Но важно помнить, что мы испытываем его когда надвигается как реальная опасность, так и мнимая.
Так вот именно страх перед выдуманной/ненастоящей опасностью и мешает двигаться к своим целям. Он останавливает нас, делая ещё более не уверенными.
• Разделяйте иллюзию и реальность.
P.S. ну конечно, можно обсуждать плохою погоду, негодовать по поводу очередного продления карантина и возмущаться о чём-то своём. Важно делать это осознанно. Тогда вы уже не пленник обстоятельств, а Капитан своей жизни.