Приветствуем Вас, дорогие читатели! Сегодня мы хотим рассказать Вам историю Люси Лисмор, о её борьбе за идеальное тело и похудение на 30 кг.
Историю Люси мы решили изложить от 1 лица, чтоб Вам было комфортно ее воспринимать. (Все материалы взяты с официальных блогов и каналов, которые ведет Люси Лисмор, в конце статьи вы найдете на них ссылки).
И так начнем...
Когда я училась в школе, я просто ненавидела уроки физкультуры и всячески пыталась их избегать, и как Вы уже поняли, я была очень далека от спорта и всего, что с ним связано. Чем старше я становилась, тем менее активный образ жизни я вела, и мой вес, конечно же, начал расти. Но меня это сильно не беспокоило.
В 18 лет я покинула родной дом и уехала жить в другую страну. Я оказалась в ситуации, когда никто уже меня не контролировал, особенно в еде. В этот момент мой вес стремительно пошел вверх. В один прекрасный день я увидела себя на фотографии и поняла, что надо что-то делать.
Я нашла в интернете модную диету и стала придерживаться ее, конечно же я похудела, но результат был не долгим, потом я попробовала другую диету, потом еще и еще. Вес уходил, а потом возвращался снова, прихватив с собой еще парочку килограмм. Это продолжалось несколько лет, я старалась, но результата не было, все становилось только хуже.
Однажды, посмотрев шоу The Biggest Lose (Самый большой неудачник), где показывали результаты участников спустя три месяца, я подумала, как же это здорово! Если получилось у них, то я тоже смогу это сделать. С этого момента все изменилось.
Первое, за что я взялась - это питание. Ведь я не понимала, что я делаю не так, мне казалось, что я придерживаюсь относительно здорового питания: я не ела фаст-фуда, всю еду готовила сама, вместо газировки покупала апельсиновый сок, вместо шоколада фитнес батончики. Но когда я изучила калорийность продуктов, узнала свою норму калорий и посчитала сколько я употребляю ежедневно, у меня открылись глаза, оказалось, что я потребляю гораздо больше, чем сжигаю. Не удивительно, что мой вес растет. Я поняла, что мне надо делать.
Я стала ставить себе цели по калорийности на день и строго придерживалась ее. Я начала искать менее калорийные, но в то же время вкусные рецепты, перестала перекусывать. Каждый раз принимая пищу я думала о количестве калорий и о пользе этой еды для моего организма. Единственное, я решила не убирать полностью высококалорийные продукты, которые я любила, я просто уменьшила их количество. И думаю, что именно это помогло мне не срываться.
Потом я решила, что надо добавить спорт. Я не хотела идти в спорт зал, т.к. стеснялась своего тела. Я просто купила несколько DVD с фитнес тренировками. Каждый день я занималась по этим тренировкам и не пропускала ни дня. Через полтора месяца я уже видела результаты.
С каждым днем мое тело становилось все красивее и сильнее, и это меня мотивировало не останавливаться. Помню, когда я только начала заниматься я не могла сделать даже половину тренировки, к концу тренировки у меня не было сил даже пошевелиться.
Потом я начала бегать. Я бегала 3 раза в неделю, в остальные дни занималась по DVD. Мое тело пришло в здоровое состояние, но оно было еще далеко от идеала. Со временем мои тренировки начали мне надоедать, я стала периодически пропускала их и даже набрала 7 кг.
Потом я стала следить в интернете за блогерами, которые занимаются спортивной гимнастикой, и мне тоже захотелось стать такой же сильной и красивой как они.
Этот момент совпал с Новым Годом и я поставила себе цель, что в новом году я научусь подтягиваться, хотя я не могла и одного раза подтянуться.
Я начала отжиматься, пытаться подтягиваться, стоять на руках и выполнять другие элементы из спортивной гимнастики. Сначала у меня практически ничего не получалось, через несколько недель я уже начала чувствовать и видеть результат. Мое ощущение и мировоззрение поменялось, я настолько втянулась в процесс, что это стало образом моей жизни, занятия из принуждения ради похудения переросли в удовольствие, я делала это, потому что мне нравилось это делать. Через пять месяцев я могла спокойно подтягиваться, стоять на руках и делать еще много разных вещей, которые раньше мне казались нереальными.
Все мои мысли крутились вокруг гимнастики, я просто жила ей, я создала свой инстаграмм канал, и канал в ютубе, я познакомилась и подружилась с людьми, которые как и я увлечены гимнастикой.
Я чувствую себя такой счастливой когда занимаюсь гимнастикой, это невозможно передать словами, я нашла то, что так долго искала, я нашла себя. И как бонус мое тело стало выглядеть так, как я даже не могла мечтать.
Я поняла, что питание и упражнения могут творить чудеса, я хочу поделиться этим с как можно большим числом людей. Я уверенна что спортивная гимнастика, это не только мужской вид спорта, это идеальный вид спорта для идеального тела и самочувствия. Люди которые никогда не умели даже отжиматься, с помощью гимнастики могут научиться подтягиваться.
На своем канале YouTube я стараюсь мотивировать людей на занятия гимнастикой и на правильное, здоровое питание.
Я счастлива, что занимаюсь любимым делом и приношу пользу людям. (instagram Люси: @lucy.lismore.fitness, YouTube канал: Lucy Lismore)
------
Друзья, если Вы хотите увидеть еще больше мотивирующих историй похудения, ставьте пальчик вверх и подписывайтесь на наш канал!
Всем любви и легкого похудения, у Вас все получится!!!
#история похудения #диета #похудение и правильное питание #мотивация похудение