Потребности Чтобы сохранить нейтральное положение позвоночника и здоровую осанку, спящим на боку нужна высокая и жесткая подушка. Многим людям, которые спят на боку, могут подойти мягкие наполнители, такие как сейба и пух/перо. Вот почему: Пожелания Теперь мы знаем, какие подушки следует искать тем, кто спит на спине и на боку, но знаете ли вы, что многие переключаются между этими позициями? Если вы спите в комбинации этих двух позиций, обратите внимание на подушки с регулируемым уровнем наполнителя. Таким образом, вы сможете приспособить подушку под ту позицию, в которой больше спите. ❤️👍 Не забывай поставить LIKE, подписаться на все уведомления и ждать новых статей! 🔽 Kitami, компания, которая знает всё о хорошем сне. https://kitami.ru/
Потребности
Чтобы сохранить нейтральное положение позвоночника и здоровую осанку, спящим на боку нужна высокая и жесткая подушка. Многим людям, которые спят на боку, могут подойти мягкие наполнители, такие как сейба и пух/перо. Вот почему:
- Высота - высокая подушка поднимет голову так, чтобы она находилась в нейтральном положении по отношению к позвоночнику. Кроме того, высокая подушка снимет давление с плеч - убедитесь, что основная нагрузка не приходится на них. Если вы почувствуете, что ваше плечо сильно вдавлено в матрас, скорее всего, ваша подушка недостаточно высокая.
- Жесткость – подушка средней жесткости или жесткая подушка будет держать голову и шею в одной плоскости с позвоночником в течение всей ночи. Если подушка слишком мягкая, голова будет постепенно опускаться вниз, смещая позвоночник из нейтрального положения (здравствуйте, напряженные мышцы шеи).
- Пушистость и форма – бывает сложно привыкнуть к жестким подушкам, поэтому можно попробовать подушки с более пушистыми наполнителями, такими как сейба, пух или альтернативы пуха. Эти материалы довольно мягкие сами по себе, так что убедитесь, что ваша подушка достаточно наполненная и высокая. Подушка, которую можно взбить в более высокую, часто подходит людям с широкими плечами. Также, подушки, которые легко меняют форму, дают возможность положить одну руку под подушку, что часто является любимым положением у тех, кто спит на боку.
Пожелания
- Влагопоглощение - Если подушка охлаждающая, это еще не значит, что она обладает отличными влагопоглощающими свойствами. Если у вас период менопаузы или вы склонны к ночной потливости, лучше выбирать ткани, которые обладают природным эффектом влагопоглощения. Полиэстер, тенсель и бамбук - отличные примеры материалов, которые хоть и не являются прохладными на ощупь, но будут убирать излишнюю влагу, пока вы спите.
- Натуральная и органическая - Если у вас чувствительная или склонная к высыпаниям кожа, подушка, сделанная из полностью натуральных материалов, может оказаться лучшим выбором. Органический хлопок, целлюлозные волокна и натуральный латекс - все это хорошие варианты органических, гипоаллергенных материалов. Помните: вам не обязательно выбирать между внешним покрытием и внутренними наполнителем. Существует много брендов, использующих только натуральные материалы при создании продуктов.
- Дышащая пена - Пена с эффектом памяти стала популярна не без причины – многие одержимы эффектом глубокого погружения и плавной адаптацией к давлению. Однако, что не вызывает столько восторга у поклонников данного материала, это то, что он склонен поглощать и удерживать тепло, исходящее от тела. Как с этим быть? Выбирайте подушки, наполненные измельченной пеной с эффектом памяти вместо одного цельного куска. Отдельные кусочки размером с попкорн свободно перемещаются внутри подушки, что обеспечивает гораздо лучшую воздухопроницаемость. Таким образом, подушка рассеивает тепло вашего тела, а вы наслаждаетесь таким же ощущением, как и от классической пены.
Теперь мы знаем, какие подушки следует искать тем, кто спит на спине и на боку, но знаете ли вы, что многие переключаются между этими позициями? Если вы спите в комбинации этих двух позиций, обратите внимание на подушки с регулируемым уровнем наполнителя. Таким образом, вы сможете приспособить подушку под ту позицию, в которой больше спите.
❤️👍 Не забывай поставить LIKE, подписаться на все уведомления и ждать новых статей!
🔽 Kitami, компания, которая знает всё о хорошем сне. https://kitami.ru/