Добрый день!За время карантина у многих девушек в области живота образовался, так называемый "спасательный круг". Хочу поделиться с вами, как в кратчайшие сроки избавится от всех ненужных излишков.
Классическая планка
Самое эффективное упражнение, ведь тренируются не только все мышцы тела, но и формируется красивая осанка и здоровый позвоночник.
Скручивания
Добрый день!За время карантина у многих девушек в области живота образовался, так называемый "спасательный круг". Хочу поделиться с вами, как в кратчайшие сроки избавится от всех ненужных излишков.
- Классическая планка
Самое эффективное упражнение, ведь тренируются не только все мышцы тела, но и формируется красивая осанка и здоровый позвоночник.
- Скручивания
Помогает сделать наши мышцы более рельефными.
- Обратная планка
Улучшает обмен веществ, избавляет от болей в спине.
- Ягодичный мост
Прокачивает ягодицы и укрепляет бедра.
- Боковая планка
Помогает укрепить мышцы плечевого пояса.
Так же не следует забывать, в первую очередь, что ваш внешний вид зависит от культуры питания. В комплексе с этими упражнениями вы с легкостью достигнете отличных результатов!