1. Не валяйтесь в кровати
Чем дольше мы проводим время в кровати, тем чаще мы будем прятаться там от скуки. Старайтесь не ложиться на кровать в течение дня, так как принимая горизонтальное положение на нас накатывает сонливость. Следует двигаться как можно больше, делать зарядку - это улучшает наше самочувствие.
2. Яркий свет
Если находитесь дома, старайтесь, чтобы все возможные источники света в комнате были включены. Этот способ поможет избавиться от сонливости и заняться тем, что действительно нужно сделать.
3. Новая музыка
Согласно исследованиям, когда мы слушаем новую музыку продуктивность повышается. Если у вас что-то не получается, поставьте незнакомую музыку и повторите попытку.
4. Составление плана
Каким бы банальным не был этот совет, но он работает. Записывайте все, что вам нужно сделать за день. Выполняйте строго по плану.
5. Температура тела
Необходимо следить за температурой тела. Старайтесь, чтобы вам было комфортно и тепло. Когда нам холодно, мы чувствуем себя неуютно и желаем спрятаться под одеяло.
6. Блокировка сайтов, которые отвлекают
Если большое количество вашего времени утекает в сеть, стоит сделать волевое усилие над собой и ограничить время пользования интернетом. Можно скачать для своего браузера надстройку, блокирующую сайты. Заблокируйте соцсети хотя бы на 2 часа и посмотрите, сколько вам удалось сделать за это время.
7. Прогулки
Время от времени давайте организму отдохнуть. Небольшая прогулка улучшает кровоток и освежает мысли.
8. Смена места
Новая обстановка помогает сконцентрироваться и ломает привычный шаблон поведения.