Найти тему

Правельные отжимания

Для выполнения упражнения необходимо принять положение упора лёжа на полу. После этого согнуть руки в локтях, опустив при этом тело до параллели с полом, после чего, напрягая тело, медленно разогнуть руки, вернувшись в исходное положение. Всё это считается одним отжиманием. Изменение положения тела при отжиманиях помогает сконцентрировать нагрузку на определённых мышцах.

Автор: Frank C. Müller, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=1412143
Автор: Frank C. Müller, CC BY-SA 4.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=1412143

И это всё что нужно знать о обычных отжиманиях.