Доброго времени суток! Сегодня готовим супер простой, вкусный и полезный завтрак!
#Завтрак - самый главный прием пищи. Не игнорируйте его.
Все, что нам понадобится - хлеб, 2 яйца и авокадо.
Вот с #авокадо проблемы. Чтобы действительно вышли вкусные тосты, нужен хороший спелый авокадо. В Минске таких почти нет.
Поэтому если берете твердый авокадо, то просто положите его в темное место на пару дней. Он станет мягким и вкусным. Однако все-равно следите за ним, может перележать и тогда для него останется только одно место - урна.
Думаю, что на обжаренном хрустящем хлебе все получается вкуснее. Поэтому не ленимся: берем тостер/сковороду и подсушиваем 2 ломтика.
Жарим яйца (я использую сковороду с антипригарным покрытием, чтобы не добавлять растительное масло).
Из авокадо либо делаем #гуакамоле ( авокадо легко растираем вилкой в кашицу и добавляем туда специи), либо просто можно нарезать авокадо тоненькими полосками.
Но с гуакамоле получается вкуснее))
Все, собираем наш тосты. Получается нежный, вкусный и полезный завтрак. Один из моих любимых.
На завтрак я съедаю два таких тоста и выпиваю кружку #кофе с молоком и без сахара. Весь завтрак получился на 416 ккал.
Присутствуют как белки, так жиры и углеводы. То есть завтрак получается полноценным.
Потому что был у меня период, когда я на завтрак ела овсянку с сухофруктами и думала, что это очень правильный завтрак (ага, очень правильный, углеводы с углеводами, жуть).
Кстати, таким завтраком реально наедаешься. В принципе до обеда есть не хочется вообще. По #БЖУ отлично. И по вкусу тоже!
Очень советую!
Спасибо, что прочли. Обнимаю!🤗
Предлагаю прочитать похожие статьи:
Низкокалорийный и вкуснейший десерт. Можно даже на ночь
Полезный низкокалорийный десерт всего из 4 ингредиентов
Ела много и похудела. Минус 5 кг за месяц. Показываю свое меню на день
Почему я больше не ем сладкие йогурты и творожки? И вам не советую