Жизнь не бывает простой и всегда позитивной. Ежедневно, мы подвергаемся таким сильным расстройствам, что порой не понимаем, как со всем этим справиться. Если стресс повторяется или долго продолжается, то психика включает свои защитные механизмы.
Эти механизмы — наша защита и препятствие на пути негативных эмоций.
Что дает психологическая защита?
Она защищает от стрессов, повышенной тревожности и нехороших мыслей, из-за которых нам порой физически плохо. У каждого свой уровень, и это зависит от многих факторов.
Защита не является врожденным навыком, мы приобретаем ее в детстве, когда начинаем знакомство с социумом.
Сами механизмы — неосознанные, и когда мы их активируем, реальность искажается. Эти процессы не всегда полезны, так как постоянный уход от реальности или обвинение других в собственных ошибках, приводят к увеличению стресса в жизни.
Виды психологической защиты:
- Вытеснение
Помогает забывать неприятную информацию или опыт. Вытесняя негатив, человек оберегает психику от боли и страданий. Нет негатива — нет неприятностей. Но вытеснение не дает так просто спустить все на тормоза: выдавленные неприятные моменты не исчезают – они влияют на поведение и душевное состояние. Человек становится робким, замкнутым и тревожным.
- Отрицание
Часто бывает в ситуациях, когда человек испытывает сильное горе.
Например, он потерял близкого и уходит в отказ, он не верит в происходящее. Мозг блокирует эту информацию, и человек ведет себя неадекватно. Отрицание — первая реакция на боль.
- Проекция
При стрессе мы часто переносим вину за случившееся на других. Или замечаем недостатки других, но на свои предпочитаем не обращать внимания. Выражение о соринке в чужом глазу очень точно отображает этот механизм.
Сами по себе мы не осознаем действий психологической защиты, так как она происходит неосознанно, но вот последствия этих механизмов могут потом стать помехой. Такие вещи почти нереально уладить самостоятельно, и необходима помощь специалиста: психотерапевта или психоаналитика.
