Как начать худеть?

Доброго времени суток! Сегодня я тебе расскажу как можно похудеть, с помощью тренировок и правильного питания? Давайте уже начнем. Что-бы похудеть, вам нужно сначала составить распорядок дня, сколько раз вы будите делать, например... Фитнес! Воб-ще я начинал худеть с того, что я делал фитнес и йогу, йога на спорт не влияет, я делал ее для того чтобы тело было растянуто. Воб-ще нужно делать йогу и мужчинам и женщинам. Наверное вам кажется что йога это для женщин? Нет! Йога нужна для того чтобы когда вы делали разные упражнения, ( а есть упражнения на растяжку) например... Лягте спиной на коврик поднимите ноги и разводите их 10 раз, здесь нужна растяжка, поэтому йога тоже нужна для спорта. Я занимаюсь спортом по инстаграмму и учавствую в марафоне.Теперь поговорим про правильное питание. Питаться нужно 5 раз в день. То есть это у вас: завтрак это может быть 2 вареных яйца, или же каша на воде и немного на молоке, перекус это у вас может быть яблоко, груша, или любой другой фрукт, потом обед например гречка с курицей (есть нужно МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ, и не наедаться до потери пульса, потому что когда вы съедаете маленькую порцию гречки, то чувство сытости сразу НЕ ПРИХОДИТ, оно приходит, но только чуть позже). 2-ой Перекус- это может быть кефир с батоном или печенье. Ужин Овощной салат, рис, рыба на пару. Теперь поговорим про питье воды, скачайте приложение которое будет напоминать пить вам воду, и можете там еще выбрать разные емкости для приема питья воды (и не только воды, там есть еще кофе, если я не ошибаюсь.) Но лучше что-бы вы выпивали в день по 2 литра воды. И примерно за нескольк месяцев вы похудеете. ВАЖНЫЕ УСЛОВИЯ ПРИ ПОХУДЕНИЕ. НИКОГДА, СЛЫШИТЕ НИКОГДА НЕЛЬЗЯ САДИТСЯ НА ГОЛОДНУЮ ДИЕТУ, ОТ ЭТОГО ВЫ БУДЕТЕ ТОЛЬКО ТОЛСТЕТЬ, И ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ПИТЬ ОДНУ ВОДУ ВЫ НЕ ПОХУДЕЕТЕ. ( желательно отказаться от сахара на месяц). Спасибо за статью!!!