1. 15 минут прыжков со скакалкой равны 60 минутам бега.
Бег- серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка. При работе со скакалкой одновременно сокращаются #мышцы голени обеих ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах.
2. Количество съеденного за ужином зависит от освещения.
Чем ярче #свет, тем меньше вы съедаете. Недостаток света искажает размер порции (она кажется меньше), и количество съеденного контролировать сложнее.
3. В мужской компании женщина выбирает менее калорийную еду.
И как правило съедает меньшую по размеру порцию. А если женщина ест в женской компании, то может добавится и десерт и мороженое) Я же девочка, всю неделю был #стресс.
4. Краткосрочные диеты не работают.
В первую очередь организм расстается с водой и только потом с жировыми клетками. Медленный сброс веса предполагает комфортный режим питания без голодания и стресса, за счет чего диета переносится легче. Быстрое похудение негативно сказывается на работе ЖКТ и чревато пищевыми срывами и набором лишних кило.
11 продуктов для мозга
Избавляемся от растяжек
10 продуктов для завтрака