Я разделила свой путь к стройности на два типа - осознанное и неосознанное.
Я начинаю серию публикаций посвящённых теме похудения. И сегодня я хочу поговорит о двух типах похудения, которые выбирают люди желающие похудеть.
В основу этой темы лёг именно мой личный опыт. Начинала я как и все худеющие, с понимания, что нужно худеть. А начинала я как минимум раз в год, иногда три раза в год, иногда 6 раз в год. Сами мои слова про несколько раз в год, говорят о том, что тот метод был неэффективным. То есть я худела, потом набирала, снова худела, снова набирала.
А потом я поняла, что либо нужно что-то менять, либо уже плюнуть на всё и жить в том весе, который у меня есть. Плюнуть не смогла, дала себе последний шанс и именно он привёл меня к нынешним результатам.
Какой из методов похудения выбирать, решает только сам худеющий. Всё зависит от того результата, который он ожидает. А результаты у этих типов похудения кардинально разные. Давайте разбираться.
Первый тип "неосознанный" или "снова на диету".
Этот вариант похудения выбирают почти все худеющие. И я в том числе. В Это понятие входит интервальное голодание, подсчёт калорий, взвешивание еды, физические нагрузки, исключение вредных продуктов, правильное питание.
Почему я называю этот метод "неосознанным"? Да потому что мы начинаем бороться с симптомом, не излечивая саму болезнь.
Мы применяем все правила похудения и худеем, но проблема остаётся и эта проблема в конце концов приводит нас к срыву.
Невозможно всю жизнь считать калории, невозможно всю жизнь тренироваться, невозможно всю жизнь отказываться от любимых продуктов.
Есть люди, которые похудели этим методом и удерживают вес много лет. А именно удержание веса самая основная проблема при неосознанном похудении. Давайте будем честными. Во-первых этих людей единицы. Во-вторых у них нечеловеческая сила воли. Могу ли я сказать, что я смогу на одной силе воли прожить остаток своей жизни? Допустим я смогу, но каково будет качество этой жизни. Меня этот вариант совсем не устраивает.
Второй тип похудения "осознанный" или "да здравствует свобода".
Я для себя выбрала именно этот путь.
В очередной раз взвесив гречку с курицей и сев пообедать, я задумалась, что мне нужно будет делать, после того как я сброшу лишний вес. Это наиважнейший фактор для осознанности, понять что дальше. Поняв, что эта еда будет преследовать меня по жизни, я испугалась.
Ведь худые люди едят всё, что хотят. Как у них так получается?
Я стала изучать этот вопрос запоем, читала массу статей, смотрела лекции психологов, блогеров, диетологов. И так по крупице я собрала информацию о расстройстве пищевого поведения (рпп). Я не буду заостряться на рпп, но я поняла, что у меня именно оно. Что я заедаю свои стрессы и плохое настроение.
Именно в тот момент я встала на путь "осознанного" похудения. Я постепенно убрала тренировки, потом перестала взвешивать еду, отказалась подсчитывать калории, и стала есть всё, что мне хочется. Но! Это всё,
можно есть в меру.
Главное в этом методе устранить причину своего стресса. Мне удалось докопаться до причины и устранить её. Теперь я могу жить полной жизнью без оглядки на то, сколько и чего я съела. Получать удовольствие от любимых продуктов. Я больше не делю еду на вредную и полезную. Нет в моей жизни места правильному питанию и диетам.
Я от всей души желаю всем найти свой путь в похудении, добиться результатов и стать счастливыми!
Подписывайтесь, на моём канале будет ещё много интересного!