Приветствую всех! Ну что, продолжу вещать про очень интересную и мотивирующую книгу "Магия Утра" автора Хела Элрода. Уж очень хочется рассказать поподробней. Кстати, автор рассказывает, что методику своего утра изобрел после жуткой аварии, с множественными переломами костей, и даже некоторое время находился в инвалидной коляске. Именно в этот период жизни он понял,что его жизнь больше не сможет быть прежней. Хотя по моего мнению, я не могу сказать,что он был не успешен..уже в то время он был достаточно успешным лицом в компании..но ему ,конечно, видней...
Автор книги советует поставить будильник на пораньше и отложить его как можно дальше от кровати, для того,чтобы услышав звук ты не просто отложил время подъема, а встал с кровати, тем самым немного пробудился. Про то как высыпаться, в книге тоже пишется...
Так вот, в предыдущей публикации я уже рассказала про пять составляющих "чудесного утра", именно так называет свое утро автор. Для себя я придумала свой порядок выполнения этих пунктов. После утренних гигиенических процедур , я перехожу к выполнению.
Разберемся поподробней:
Аффирмации я выполняю перед зеркалом , заряжаю и программирую себя на счастье , удачу и здоровье. Обратите внимание,что аффирмации должны быть в настоящем времени.
Затем приступаю к физической активности, для себя я выбрала женскую славянскую гимнастику, о ней я тоже обязательно расскажу.
Медитация- конечно же мы все слышали про неё, но вот что это такое и как это есть знают немногие. Я предлагаю начать просто с удобной позы и равномерного дыхания, на котором нужно сконцентрироваться. Постепенно добавлять усложняющие техники, которых полно в интернете. я делаю примерно 10 минут, умиротворяет на славу,расслабляет мозг. Поэтому этот этап у меня лично, идет после утренней зарядки.
Визуализацией приучаю себя к положительным образам, также программирую на получение желаемого, проигрываю истории своей жизни с благополучным исходом для меня.
И затем приступаю к чтению, читаю на данный момент Вадима Зеланда , о его книгах обязательно расскажу. Хэл Элрод советует читать по 10 страниц день. Я часто читаю и на ночь и слушаю аудио медитации, в интернете полно. Дневник пока не веду,как советует автор, но все может быть.
БлагоДарю за прочтение, надеюсь мой мини отзыв был полезен. Пишите мне мои дорогие, и подписывайтесь очень жду обратной связи)))